1、冬季養胃茶湯
1、養生佳品子仁湯
桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼後洗凈，松子仁洗凈，兩者***入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。
桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者***食，更能起到養胃滋補的作用。
2、淮山蜂蜜煎
淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
3、木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。
適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。
2、冬季養胃方法
1、以溫養胃
冬天的胃不喜歡涼的食物，所以冬天飲食壹定要記得多用溫，溫度適中的食物，以及飲用水，不能吃溫度過高的食物，更不能吃涼物。
2、以軟養胃
冬天人的運動量少，自然消化系統功能也會相應下降，所以不適合吃硬的食物，最好是吃軟的食物，尤其是以粥類為主，或者是燉菜為主，煲湯等。
3、以淡養胃
冬天人的活動量少，使力的機會也少，所以沒有必要吃那麽鹹的食物，吃的壹定要清淡壹些，淡食也會避免血壓紊亂。
4、以素養胃
冬天如果大魚大肉，最容易長肉，而且胃也受不了，所以冬天的時候建議多吃素，尤其是多吃青菜和水果，過年時候，也要控制肉食攝入量。
5、以鮮養胃
冬天的食物多數不新鮮，尤其是壹些剩菜剩飯，或者是購買那些不新鮮的肉食以及水果，建議大家在冬天購買時，壹定要購買最新鮮的食物。
6、以少養胃
冬天是不適合壹次多吃的，而是應該少吃多餐，這樣才能確保胃的健康。因為壹次吃太多，刺激胃酸分泌過量，都會導致胃潰瘍等疾病的。
7、以靜養胃
冬天天氣涼，出去運動的人也少，是挺好的，尤其是吃過飯後，不能做劇烈的運動，要以靜好好養胃。