在現代生活中，人們越來越註重養生。喝紅豆薏米粥可以祛濕。長期飲用有什麽副作用嗎？讓我們壹起來看看。祛濕的方法有很多，比如拔罐、運動等。，但最常見、最常用的方法是通過飲食去除體內水分。所以這個時候，壹提到祛濕，很多人就會想到紅豆糯米粥。薏苡仁性寒，雖然有很好的祛濕作用，但是容易傷脾胃，尤其是體寒的人，不宜長期食用。但是我想祛濕。煮粥前可以先用鍋煎壹下喬布斯的眼淚，然後再煮，也不用擔心太冷傷脾。
紅豆薏仁水是祛濕佳品。現在很多人都知道紅豆薏仁水的功效，經常煮粥祛濕。但是長期喝沒有明顯效果，恐怕方法不對。煮紅豆薏米水也很有講究。薏苡仁雖然能有效祛濕，但本身就是寒性的。如果直接用來煮粥，很可能會把寒氣帶入體內，也會影響身體，傷害我們的脾臟。所以吃之前最好炒壹下薏米去濕，效果會更好。薏仁不對。雖然祛濕好，但是太涼了。如果直接煮，會傷脾。脾負責運送濕氣。脾受傷了，濕氣就蒸發不了。越想祛濕，越會濕。
有些人喜歡把赤小豆和薏米直接放在水裏煮，其實是不對的。煮之前要用熱水泡壹個小時，不然很難煮，營養也煮不出來。祛濕的過程就是調理身體各方面的過程。絕非壹日之功，也不是壹勞永逸。長期堅持喝就好了。燉燒杯是個不錯的選擇。水可以當茶，飯可以在下午或者晚上吃。這種方法更簡單，更適合長期堅持。我們的脾在體內的水濕的時候運行。如果體內濕氣太重，可能是脾臟出了問題。濕氣太重容易加重脾臟負擔，難以多吃。
紅豆和薏米有祛濕利濕的功效。如果煮成粥，可以更好的被腸胃吸收，祛濕的功效可以發揮到最大。但是要想達到全面祛濕的效果，單單用紅豆和大麥煮粥是不夠的。紅豆薏米粥富含蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等難消化成分。吃多了容易消化不良。紅豆薏米粥裏的紅豆可能容易燉，但是薏米不適合燉。壹旦吃了太多的紅豆、薏米不燉，硬物會入胃，尿液會通過腎臟，而紅豆薏米粥有祛濕利尿的作用，會促進體內的水分排出體外，所以吃太多的紅豆薏米粥會增加腎臟的負擔。
所以，喝紅豆薏米粥是好的，但是不能久吃。