祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。調理黃褐斑小貼士1、補充維生素，特別是維生素C、維生素E和多種B族維生素，富含銅、鋅，平時多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，促進體內毒素和自由基的清除，從而對黃褐斑起到積極的護理作用。2.註意防曬。臉上的皮膚暴露在太陽的紫外線下，很容易導致黑色素沈澱，就會出現黃褐斑。出門前壹定要塗防曬霜，出門帶傘，避免紫外線直接照射皮膚。3、保持充足的睡眠黃褐斑主要是內分泌失調引起的，而生活作息不正常是內分泌失調的重要因素，妳首先要調整好自己的生活作息，良好的睡眠有助於淡化臉上的黃褐斑。4、保持愉悅的心情當妳臉上有黃褐斑的時候，壹定要保持愉悅的心情。不要給自己壓力。如果壓力過大，臉上的黃褐斑會加重。5、多吃獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素C，以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。對於臉上有黃褐斑的女性，有很好的祛黃褐斑的效果。6、飲食清淡黃褐斑不能吃刺激性食物，會使臉上的黃褐斑更嚴重，尤其是可樂、濃茶、咖啡、煙酒。