這個時候很容易虛弱和疲勞，要註意保持充足的睡眠；不要在空調房裏呆太久。室內外溫差過大，容易導致感冒。夏天適當出汗排毒很有必要，對身體有益。很多人認為熱天吃冷飲、冰啤酒無可厚非，但不要暴飲暴食。這些寒性食物會傷害脾胃，導致食欲變差；及時補水也很重要，不要等渴了再喝水。當然，各種粥、湯每天都要喝，也可以補充身體流失的營養。
今天分享壹個簡單的Aauto快湯，清爽可口，補水，防暑。比喝骨頭湯好，就是這種蝦皮冬瓜粉絲湯。冬瓜是夏季清熱利濕、美容瘦身的好瓜。現在價格很便宜，只要1元錢壹斤，1.5元就買壹塊；綠豆粉絲是壹種用綠豆制成的粉絲。夏天，綠豆也是清熱解暑的利器。平時要每天煮點綠豆水或者綠豆粥，降火解暑。另外加了壹點蝦皮，壹是新鮮有味道，二是蝦皮含鈣量高。平時做飯煲湯的時候，孩子和老人補鈣很有效。經過計算，這些食材和調料的成本還不到5塊錢，我們可以煮壹大鍋，全家人都可以喝個夠。
蝦皮冬瓜粉絲湯
原料:冬瓜、龍口綠豆粉絲1、蝦皮少許。
調料:鹽、植物油、小蔥。
生產流程:
1，準備食材，幾樣很普通很便宜的東西，冬瓜，綠豆粉絲，蝦皮。
2、冬瓜去皮去瓤切成厚片，其實冬瓜皮除濕的效果更好，不介意的話可以不去皮。
3、事先用冷水泡過的綠豆粉絲。
4.炒鍋燒熱，放入熱植物油，放入蔥花炒幾下。
5.加入適量的水，煮壹會兒，直到冬瓜熟了。
6.加入綠豆粉絲，煮約1分鐘。粉絲很快就熟了。用筷子捏壹下就很容易斷了。
7.加入適量鹽調味，撒上蝦皮煮十秒關火。
夏季節氣，寧可不吃肉，喝這個湯，可以消暑祛濕降火。5塊錢我花不起還不如煮壹大鍋喝骨頭湯，這樣我喝了家人會更健康。
#妳好，夏日炎炎#