我家老人都有輕度抑郁癥，這是因為老人獨居。因為孩子大了會遠離他們，生活會變得很無趣。這個時候就容易產生抑郁情緒，抑郁情緒壹出現就會導致失眠。在平時的生活中，壹旦老人的情緒發生變化，出現抑郁的跡象，壹定要盡快去醫院，抑郁情緒得到控制，那麽失眠的問題就迎刃而解了。
老年人老了壹定要有個好心情。這個時候就需要家庭營造壹個家庭和睦的氛圍，不僅讓老人每天都能開開心心的，也讓老人能平平安安的過壹個幸福的晚年。有時候我們的生活總是那麽的不如意，總會給人帶來壹些悲傷和難過，總會讓妳的心情很煩躁，但是我們要試著以壹種良好的心態去接受壹些事情。如果經常被瑣事困擾，會影響睡眠，所以想要改善睡眠，壹定要學會調解情緒，這樣才能有壹個高質量的睡眠。
老年人也要多註意日常飲食。如果老人失眠，可以通過飲食調理，其實比吃藥更好。
比如吃壹些海參、枸杞、甲魚等。，這些食物可以促進老年人的睡眠，食療比藥物治療更安全，對身體健康無害。
老年人午休是非常必要的。如果每天沒有午休，整個人都會感覺很虛弱。但是壹定要控制午休的時間，不要讓自己休息太久，這樣會直接影響老人晚上的睡眠。老年人的體力不如年輕人，壹定要適當午休，這樣才能恢復老年人的體力，提高身體素質。老年人最好的午休時間是15分鐘到30分鐘，以免晚上失眠。
很多老年人失眠後都想盡快從失眠中好起來，所以會選擇服用壹些藥物來早日擺脫失眠。失眠對妳的健康非常有害。我覺得如果失眠不是太嚴重，可以先不吃藥來解決。失眠可以通過壹些運動來緩解。這個過程要壹直堅持下去，妳會看到很好的效果。老人失眠後，壹定要找出自己失眠的原因。找到失眠的原因後，對癥下藥的治療可以讓老人盡快遠離失眠。我們必須盡力在日常生活中減少毒品的使用。畢竟，服用太多藥物對我們的健康沒有任何好處。
上面提到的老人總是失眠怎麽辦？這五種方式可以讓老人睡得安穩。我們知道，老年人隨著年齡的增長，如果不能得到良好的睡眠，就會受到嚴重的傷害。所以我平時希望家人能讓老人有壹個好的睡眠習慣，這對身體很有好處。