之前也壹直在強調如何養胃的問題，很多人都在腸胃疾病上痛苦著，而且用了很多的方法都沒效果，其實養胃的問題不是壹天兩天就能解決的，保護腸胃是很重要的問題，要註意方式方法，養成良好的生活方式，下面的這些具有健胃養胃的食療方法可以試試，效果不錯。
1.姜棗桂圓湯
做法：把幹姜切片放入鍋內，再加入紅棗、桂圓、紅糖壹起熬制15分鐘。每日兩次，早晚各壹次。
功效：適用於慢性胃炎等癥狀。桂圓可以補氣血，而且和大棗生姜壹起吃，可以有驅寒的作用，對於緩解胃炎有好處。
2.羊芪糯棗粥
做法：將羊肉切細煮爛，再加入黃芪、大棗、姜片、糯米壹起熬制，起鍋後加入調料(鹽、味精、胡椒粉)即可。
功效：補氣健脾，適用於胃潰瘍、慢性胃炎、胃寒、身體怕冷、胃痛者等。羊肉具有驅寒養胃的作用，而且也可以健脾胃，對於出現的腸胃不適可以經常吃這款粥。
3.馬蘭酒
做法：將馬蘭洗凈搗成汁燒開，加入紅葡萄酒攪拌均勻。每日兩次，早晚各壹次。可以當做佐餐服用。
功效：馬蘭具有清熱解毒的作用，而且也可以止痛，用馬蘭泡酒，是不錯的清熱解毒治療胃潰瘍的保健酒，每天堅持服用，對於預防胃潰瘍有壹定的好處。
4.酸辣卷心菜
做法：將卷心菜切絲加鹽腌制三十分鐘，辣椒切絲備用用。然後在炒鍋內加油，放入花椒、卷心菜、辣椒絲翻炒，起鍋前加入調料(鹽、糖、味精)即可。
功效：可促進潰瘍面的愈合及胃黏膜再生，有止痛功效。適用於潰瘍病患者。這款食譜可以有保護腸胃黏膜的作用，對於預防胃潰瘍有好處，還可以促進消化。
吃什麽可以有保護腸胃的作用，上面的這些具有健胃養胃的食譜可以試試，這些食譜可以起到養胃助消化的作用，對於緩解腸胃不適，胃潰瘍胃炎等等的情況有壹定的改善作用和效果，這些食譜是不錯的選擇，不妨試試。