香蕉是我們日常生活中最熟悉的水果之壹，它的味道是軟糯的，帶有淡淡的香味。經常吃香蕉可以通便、美容、瘦身。除了這些功效，香蕉還有很多神奇的功效。
香蕉的食療作用
1，預防高血壓。經常吃香蕉可以預防高血壓，因為香蕉可以提供更多可以降低血壓的鉀離子，有降低鈉離子的作用，以提升血壓，損傷血管。
2.防止疲勞，延年益壽。香蕉含有多種營養成分，鈉含量低，不含膽固醇。吃了之後，它們可以供給人體各種營養，又不會使人發胖。因此，經常吃香蕉對大腦有益，防止神經疲勞，特別適合老年人。
3、防治胃潰瘍。根據現代科學實驗的結果，吃香蕉可以刺激胃粘膜細胞的生長，保護胃壁，進而起到防治胃潰瘍的作用。
4.防止便秘。香蕉中所含的膳食纖維可以刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可以防治習慣性便秘。
5、消炎。民間認為，吃壹些鹽香蕉可以治療喉嚨痛。
6.為人體補充熱量。香蕉含糖量高，在體內可轉化為熱量，是補充身體的佳品。
7、防治失眠。失眠者睡前吃點香蕉很容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中血清素化學物質的活力，能使人入睡。
第壹，不要吃生香蕉。
未熟的生香蕉是澀的，因為其中含有具有明顯收斂作用的鞣酸。所以如果吃生香蕉，會引起便秘。
第二，適量進食
香蕉含有較多的鎂和鉀，如果壹次吃多了。多余的營養不能及時吸收，反而會造成血液中鎂的失衡，對我們的健康有害。
第三，不要冷藏。
目前市面上的香蕉壹般都是半熟的，放在冰箱裏香蕉容易凍爛。適宜的儲存溫度為11-13度。
第四，避免空腹吃飯
香蕉可以促進腸道功能。空腹吃香蕉沒有食物消化，可能會導致頭暈、貧血。