吃什麽可以讓月經幹凈，註意給身體補水。經期多喝水更有利於體內多余垃圾的排出，對減少盆腔充血也很有幫助。但註意不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、提神飲料等。建議喝溫開水或紅糖水，不僅可以幫助身體排除毒素和淤血，還可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，月經通暢。
穴位按摩。專家表示，女性在經期的身體敏感度比平時高15%左右。這時候只要註意按摩幾個特殊穴位，就可以刺激新陳代謝，促進排毒。
(1)足三裏:手指向下指向膝蓋上方，足三裏在中指和食指之間。經期輕按此穴，也能起到排毒的作用。(2)湧泉穴:腳掌正面看起來凹陷的地方。如果不明顯，可以用力彎曲腳趾，這樣會顯得更明顯。中醫認為湧泉穴可以調節植物神經系統，所以在經期輕輕按摩湧泉穴可以加快排毒速度。記住不要過度。
註意保暖。女性在經期要特別註意保暖，尤其是腰、腹等部位。註意妳的飲食。月經期間，腎臟會起到排毒的作用，盡量吃溫熱的食物，同時註意不要吃含糖量高、辛辣刺激、生冷生冷的食物。建議多吃黑色食物(如木耳)和時令蔬菜。此外，綠豆還有清熱解毒、消內火的功效。海帶可以幫助清除血管中的膽固醇，經期可以適量多吃。
經期大棗食譜1，黑木耳大棗湯。材料:黑木耳10g，紅棗50g，糖少許。做法:鍋中加入適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮，加少許糖。
2.蓮子紅棗湯。材料:幹蓮子2粒，紅棗10粒，冰糖2粒。做法:蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。然後，將泡好的蓮子放入有水的鍋中，小火煨3小時左右。煮開後加入紅棗和冰糖煮10分鐘。
3.大豆、花生和紅棗。配料:花生粉100克，紅棗100克，黃豆粉100克。做法:將紅棗切碎，與花生粉、黃豆粉拌勻，加少許水，揉成小球，再壓成圓形面團。烤箱預熱10分鐘，然後將圓形面團以150攝氏度烘烤15分鐘。
4、黃芪大棗茶。材料:黃芪3-5片，紅棗3枚。做法:將材料用開水沖泡，溫熱後飲用。
5、紅棗雞蛋茶。材料:紅棗60克，雞蛋1個。做法:將鍋放入清水中，加入紅棗，煮成濃汁。打入雞蛋，端上桌。
6、銀耳紅棗湯。材料:銀耳100g，紅棗5顆，冰糖適量。做法:將銀耳用冷水浸泡6小時以上，將摘下的銀耳從銀耳尾端取出，放入水中，文火燉4小時。紅棗洗凈，放入銀耳湯中，加入適量冰糖煮3-5分鐘後關火。