木瓜的營養價值ⅰ.礦物質
木瓜富含多種礦物質，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等常見必需元素，以及銅、錳、硒等多種微量元素。木瓜富含維生素，維生素A非常豐富，在水果中處於領先地位。此外，它還含有豐富的維生素C和少量的維生素E，能提高免疫力，保健，保護血管和生殖系統。木瓜含有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便。？
？第二，維生素
木瓜富含木瓜蛋白酶和維生素A，能刺激雌激素的分泌，有利於乳房形狀的完美。自古以來就被稱為最好的豐胸產品。木瓜蛋白酶對乳房也很好，有促進泌乳的作用。在中國南方，壯族、瑤族、景頗族等少數民族經常用未成熟的木瓜來促進產婦母乳餵養。效果很好，是最好的牛奶調理劑。
？三。對人體的食用價值
木瓜不寒不燥，性質溫和，營養豐富，容易被皮膚直接吸收。同時，木瓜可以潤肺。中醫認為肺主皮膚。肺部得到滋養，皮膚就會光滑、細膩、細膩、紅潤。現代實驗發現，木瓜中的維生素C、蘋果酸、檸檬酸等營養成分具有良好的抗氧化和抗衰老作用。所以經常吃木瓜對皮膚有很好的除皺效果。
？四。對人體的藥用價值
木瓜不僅是美味營養的果蔬，而且還有很大的藥用價值。中醫認為木瓜味甘，性平。主要有益氣化瘀、治心痛、解暑等作用。健胃、消食、滋補、催乳。未成熟的木瓜汁可以消化蛋白質，緩解消化不良和胃十二指腸潰瘍疼痛。成熟的水果可以方便排便，還可以治療紅白痢疾、寄生蟲等。
？木瓜適合什麽人吃？
除了對木瓜過敏的人，大部分人都適合吃木瓜。尤其是營養不良、消化不良、肥胖、產後缺乳的人更適合經常食用。但是，吃木瓜的時候，要適量食用。