1.柚子:42千卡/100克
柚子酸酸甜甜的，但是仔細品嘗後有點苦。正是這種獨特的苦味，讓柚子有了更好的減肥效果。這種苦味成分是壹種黃酮類物質，學名“柚皮苷”，可以抑制食欲。
2.蘋果:54千卡/100克
含有豐富的維生素，可以促進身體的消化吸收，避免熱量在體內堆積成脂肪。而且蘋果有非常好的飽腹感，也可以減少其他熱量的攝入。
3.橙色:48千卡/100克
橘子含有天然糖分，是糖果、蛋糕、餅幹等甜食的最佳替代品。愛吃甜食的節食者可以適量吃壹些橙子，以滿足對甜食的渴望。其次，橙子含有豐富的纖維，有助於排便排毒，可以更好的幫助妳美容養顏。
4.梨:43千卡/100克
梨果肉脆嫩多汁，酸甜可口，其水分、鉀、B族維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維含量較高，有利於緩解便秘，適合減肥期間食用，尤其適合水腫的肥胖人群食用。梨中的鉀可以平衡體內的鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。
5.獼猴桃:61大卡/100克
獼猴桃被譽為“維生素C之王”，富含膳食纖維，能有效增強腸胃蠕動。獼猴桃中的蛋白分解酶能快速分解蛋白質，有利於人體的吸收。同時，獼猴桃中的果膠可以阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
擴展數據:
經常吃水果的好處:
1，護膚
水果中含有豐富的抗氧化維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，美容效果不是壹般化妝品可以比擬的。比如蘋果富含胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養成分，還含有較多的微盤元素——鎂。這些物質有益於皮膚紅潤、有光澤和彈性。
2.減緩衰老:
除了已知的營養物質，水果還富含天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒能力，起到延緩衰老的作用。
3.疾病預防:
因為水果含有多種維生素和微量元素，還可以用來預防疾病。比如橘子。橙子味甘酸，性涼，有開胃理氣、止渴潤肺的功效。它們對口渴、咽幹、消化不良、幹咳無痰有壹定的治療作用，還能預防心血管疾病和糖尿病。
參考資料:
低熱量水果-新華網