營養師小文
04-24 15:50營養學家、健康專家
密切註意
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隨著人們保健意識的日益增強，秋葵也逐漸進入了大家的視野。對於比較註重養生的朋友，特別推薦吃秋葵。
而且現在各大超市和市場經常可以看到秋葵的影子，價格也不算太高，人們很容易接受。
甚至有養生專家稱黃秋葵為青參，那麽黃秋葵的保健功效到底有多強大呢？今天，邊肖將和妳壹起了解。
秋葵對人體有什麽好處？
秋葵性寒微苦，能起到很好的壯陽補腎、清熱利濕的作用，而且秋葵的熱量特別低，特別適合減肥的朋友。
黃秋葵還含有豐富的蛋白質、遊離氨基酸、膳食纖維等營養成分，磷、鉀、鐵、鋅等礦物質也特別豐富。
日常生活中多吃黃秋葵，可以保護視網膜，改善視力，還含有豐富的維生素，可以促進腸胃蠕動，有助於緩解便秘。
黃秋葵還含有豐富的鋅和維生素，各種維生素都具有很強的抗氧化能力，對美容養顏和延緩衰老特別有幫助，還能在壹定程度上提高自身免疫力。
似乎小小的秋葵就能給身體帶來這麽多好處。雖然是蔬菜，但是營養價值遠遠高於其他蔬菜。
吃秋葵有這麽多好處，但是也要註意，不是所有人都適合吃，不建議壹次吃太多秋葵。
雖然秋葵的保健效果不錯，但並不是每個人都適合。
寒性體質
因為秋葵本身屬於寒性食物，對於寒性體質的朋友來說，吃多了容易加重體寒的現象，所以對於這類人來說，盡量少吃，否則容易使身體變弱，影響身體健康。尤其是女性朋友，盡量不要吃太多。
身體敏感
因此，朋友們應該知道，生秋葵表面覆蓋著壹層白色的小絨毛，相對容易引起過敏。所以對於體質敏感的朋友來說，盡量遠離秋葵，很容易出現壹些不良反應，得不償失。
秋葵可以給身體帶來很多好處，但並不是每個人都在日常生活中使用它。如果選擇吃秋葵，可以選擇生吃或者炒著吃，都是特別好的選擇，但是吃的時候要註意。雖然有營養，但不建議吃太多。