經期喝多少紅糖水是有益的，但也要控制壹定的量，否則容易拉肚子。月經期間壹般建議每天喝壹杯，但不要喝太多。
其次，我們還需要補充蛋白質。
女性的月經失血，尤其是月經過多的女性，會造成血液的主要成分，如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等在每個月經期都會流失。因此，在月經期間，盡量多吃壹些能補血、補充礦物質和蛋白質的食物，以及壹些易消化、有營養、有利於月經的蔬菜水果，做到葷素平衡，對女性順利度過月經非常有利。
如果女性出現食欲不佳、腰痛等癥狀，飲食上應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等。此外，為了保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅美味易吸收，而且營養破壞少。此外，人體在經期需要更多的鐵，應多吃瘦肉、蛋黃和動物內臟(如肝、心、腎)，防止缺鐵性貧血。為了預防痛經，還應該多吃富含鎂的食物，紫菜是首選。此外，食用富含維生素E的食物，如堅果，對緩解經期不適也大有裨益。
如何治療女性痛經是女性常見的癥狀。如果紅糖水不能保護痛經，那就只有其他辦法了。婚前痛經在長大後會自然消失，尤其是婚後生育後，所以沒必要治療。除了少數情況。但痛經長達3天者，應進行治療。原發性痛經的治療主要是對癥治療，主要是鎮痛和鎮靜。近年來采用綜合治療，包括心理咨詢、中醫、西醫、針灸等。
1，壹般待遇
(1)註意心理治療，消除緊張和憂慮。
(2)充足的休息和睡眠，規律適度的運動，戒煙。
(3)疼痛不能耐受時，應輔以藥物治療。
2.藥物療法
(1)前列腺素合酶抑制劑常用藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬酸、雙氯芬酸等。
(2)口服避孕藥也適用於需要避孕的痛經女性，有效率達90%以上。