每個人的月經情況都不壹樣，有的人月經量比較多，而有的人的月經量比較少。如果妳的月經量過少，那就屬於壹種不正常的情況。這時候我們可以通過吃壹些增加月經量的食品來調理身體。妳那麽，月經期吃什麽增加月經量呢?
月經期吃什麽增加月經量
那我們有什麽方法可以增加月經量呢。在飲食上，我們可以多吃這些食物。
1.紅豆。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上壹碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2.紅糖。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
如果大家有關於例假月經量過少的狀況或者痛經月經不調的狀況建議大家還是去正規的大醫院檢查壹下是什麽原因導致的。以免錯過最佳的治療時機。此外，在例假期間不要太過操勞或者吃冰冷的食物，這些也是會影響經期身體的。
月經量少如何調理
1.中藥調理
女性的月經量偏少從中醫角度來說，就是氣血虧虛、體質寒涼引起的。要想改善這種情況，最好是服用中藥調理，首先來說中藥的副作用小，而且中藥更適合調理女性月經方面的疾病。但是壹定要去正規的中醫診所進行問診，避免用藥不當給自己的身體帶來更壞的結果。
2.飲食調理
除了服用中藥可以調理月經外，飲食方面也是需要輔助的調理的。平時盡量多吃壹點提升氣血的食物，比如大棗、紅糖、菠菜、紅豆等。只要氣血補上去了，月經量也會有所改善。女性可以在來月經的前幾天，就開始每天喝壹些大棗姜糖水，不僅可以增加月經量，還能緩解宮寒。
3.月經期間保暖
女性子在月經期間是比較怕冷的，壹定要特別註意保暖。如果不註意保暖就會讓子宮受涼，是月經量更少，還會加重痛經。在月經期盡量穿的厚壹些，不要露腰露肚子。