記憶力的提高有助於提高學習的效率。其實記憶力也有訓練的法門，今天給大家分享“記憶力訓練的5個簡單方法”。
訓練1
拿壹樣東西（相機、盒子或筆）仔細看30秒，然後閉上眼睛，試著把妳對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節妳還不清楚，請再看壹遍，然後再閉上眼睛再說；如此重復，直到能把該東西說得清楚無遺為止。
訓練2
微弱的聲音迫使妳註意力高度集中。不過，此練習每次最好不超過3分鐘。（做完這個練習以後，妳就知道，註意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，妳要集中註意力，特別要訓練這些方面。）
訓練3
賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人很註意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到註意力的訓練。她常與女兒玩壹種叫“留神看”的遊戲。每當路過商店的門口之後，就問女兒該商店陳列櫥窗內擺的是哪些商品，讓她數出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓練很有結果：當女兒五歲時，在紐約肖特卡大學教授們面前，把《***和國戰》朗誦了壹遍就壹字不差地復述下來，令教授們大吃壹驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她註意事物，養成敏銳地觀察事物的習慣。”
訓練4
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的壹系列有關內容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘後，立即把註意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘後的迅速轉移，但如果每天練習10分鐘，兩周後情況就大有好轉了。
訓練5
盯住壹張畫，然後閉上眼睛，回憶畫面內容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。回憶後睜開眼睛再看壹下原畫，如不完整，再重新回憶壹遍。這個訓練既可培養註意力集中，也可提高註意更廣範圍的能力。比如在地圖上尋找壹個不太熟悉的城鎮，也能提高觀察時集中註意的能力。
方法雖然簡單，但堅持每天訓練卻是壹個不小的挑戰。記憶力的增強是有壹個過程的，它需要日積月累的不間斷訓練，量的積累，到質變的時候，記憶力增強效果就自然而然地體現出來了！