良好的飲食習慣對我們的身體健康有著很大的好處，因此我們在平時要註意自己的飲食習慣，少吃油炸食品，多吃綠色蔬菜以及水果等營養價值較高的食物。那麽，月經期間吃什麽比較好呢?下面，小編為大家揭曉答案。
月經應該吃點什麽
1、果蔬
食物應該以養分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養分得到充沛的保證。
2、維生素B6
香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3、魚類
遭到大姨媽的影響。女人在月經期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內分泌的影響，所以，能夠多吃壹些魚類來緩解這些病況
4、羊肉
羊肉是具有溫補的作用的，所以很適合在來姨媽的時候吃。不過也有人不愛吃羊肉，沒有關系，吃紅棗或者雞肉、紅糖也是有壹樣的效果的。
5、大豆
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充壹點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6、牛奶
痛經是許多女人都很苦惱的問題，這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經削減壹點，還能安穩那不本分的心境，女人能夠在睡之前試壹試這個辦法，也許會給妳帶來壹個誇姣的夜晚。
女人來月經的時候可以多吃吃以上所說的東西，如果是自己喜歡的話，那麽就多吃壹點，補充多點營養，這樣對月經期間是很有幫助的哦。女人就要這樣來愛護自己，不讓自己受傷害。
月經期間飲食上應多吃什麽好
1、月經期會損失壹部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃壹些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
4、月經來潮的前壹周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
總之，月經期間女性的身體比較脆弱，在飲食上要多加註意，多註意補血，不吃辛辣生冷，忌高糖高脂、鹹食，少喝汽水。