牛奶、奶酪、瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜、全谷物、動物肝臟等食物都富含維生素B2，每天適當增加這些食物的攝入量可以滿足人體對維生素B2的需求。此外，更重要的是，維生素B2是壹種有副作用的藥物。長期服用維生素B2可能會引起眼部副作用，如畏光、視力模糊、視力下降、角膜炎等。因此，不建議健康人長期服用維生素B2。
部分消化系統疾病患者，如消化系統潰瘍、炎癥性腸病等，存在食物吸收障礙。兒童、老人、孕婦和哺乳期婦女適用於維生素B2。這些人對維生素B2的需求增加，並有患維生素B2的風險。維生素B2缺乏癥在這些人群中日益增加，維生素B2可以在醫生的指導下補充。在腎功能正常的情況下，維生素B2幾乎沒有毒性，但過量攝入可能會引起瘙癢、麻木、燒灼感和刺痛。？
那為什麽服用後尿液會變黃？這是因為維生素B2是壹種黃色針狀晶體，易溶於堿性溶液。維生素B2是壹種水溶性維生素，容易被人體吸收和吸收。不會在體內堆積。因此，過量的維生素B2會被排出體外，溶解在尿液中，所以服用維生素B2後，尿液會變成黃色或黃綠色。這是正常反應，對人體沒有影響。不用太擔心。停藥後，癥狀就會消失。？
如果長期服用維生素B2並過量服用，它將發揮重要作用，可能會引起皮膚瘙癢、麻痹、流鼻血、刺痛等癥狀。同時也降低了人體抗癌藥物的作用。總之，人體所需的維生素B2的攝入量應適中，不要過量或長期服用維生素B2片。如果人體缺乏維生素B2，通常應在醫生的指導下進行，並等待癥狀出現。完成後，妳應該停止服用維生素B2片。對此妳怎麽看？妳可以留言。