很多女生都會被經前綜合癥困擾，所以妳不妨多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣和維生素，可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生要趕緊喝，記得加熱後再喝就好了。
2.牛奶讓妳睡得更好。
睡前喝壹杯熱牛奶可以讓妳睡得更香甜，其中所含的牛奶蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好地放松。好好睡壹覺，黑眼圈自然會減少。
3、讓皮膚更有光澤
經常喝牛奶可以讓皮膚更有光澤。就連埃及艷後也無法抗拒這壹點。埃及艷後每天都在牛奶中沐浴，讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕的作用，而乳酸可以去除身體上的老廢角質，所以有條件的話也可以多給自己做牛奶浴。
4.喝牛奶可以讓妳變瘦。
根據研究，如果妳經常吃脫脂或低脂牛奶，妳可以保持苗條，擺脫妳自己的脂肪。多喝牛奶不僅能帶來飽腹感，還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。
5.結實而有光澤的頭發
如果妳對頭發的質地不滿意，不妨在洗發水和護發素中加入牛奶。科學家說，牛奶中的脂質和蛋白質可以為妳的頭發添加鈣，使其更加強壯，並防止脫發。此外，牛奶中的營養成分和維生素也能使頭發絲滑順滑。
6.牛奶可以抗衰老，延年益壽。
據研究，牛奶中有壹種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可以增強免疫功能，促進新陳代謝，因此可以抗衰老，延年益壽。
7.牛奶對滋養和保護胃有好處。
牛奶中所含的碘、鋅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃和十二指腸潰瘍疾病的恢復。牛奶還有抗胃癌的作用。
擴展數據
組成人體蛋白質的氨基酸有20種，其中8種是人體自身不能合成的(嬰兒有9種，組氨酸比成人多)。這些氨基酸被稱為必需氨基酸。如果所有的必需氨基酸都包含在蛋白質中，這種蛋白質稱為全蛋白。牛奶中的蛋白質是全蛋白。
牛奶中的無機鹽也叫礦物質。牛奶中含有鈣嗎？、Mg？、K？、Fe？ISOcation和PO，so，Cl？等電離；此外，還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。自然界中的鈣以結合態存在。只有被植物被動吸收形成生物活性鈣，才能更好地被人體吸收利用。
牛奶中含有豐富的活性鈣，活性鈣是人體鈣的最佳來源之壹。1升鮮奶含活性鈣約1250毫克，在眾多食物中居首位，約為大米的101倍，瘦牛肉的75倍，瘦豬肉的110倍。良好的吸收對補鈣尤為關鍵。所以“牛奶可以補鈣”的說法是有其科學道理的。
參考資料:
人民網-喝牛奶能減肥嗎？女人喜歡牛奶的7個原因
參考資料:
百度百科-牛奶