材料:
原料:壹個蘋果
1.蘋果洗凈去皮。
2.切成小塊
3.放入榨汁機中，加入少許溫水。
4、榨成汁即可飲用。
蘋果汁食用功效的擴展信息:
第壹，改善身體機能
1，營養補充。
2.減少心臟病和動脈硬化的機會。
3.清潔消化道，促進食物消化。蘋果汁是壹種強有力的清潔劑，對健康非常重要。
第二，預防心臟病
1，降低LDL值和膽固醇含量。當LDL在血液中氧化或變質時，血小板會開始形成冠狀動脈，從而導致動脈增厚和動脈硬化。研究人員戴安娜·希森(Dianne Hyson)說:“壹杯蘋果汁可以在短時間內降低患心臟病的風險。”
2、降低患哮喘的風險。來自倫敦大學國王學院和南安普頓大學的Seif O. Shaheen博士及其同事發現，每周吃兩個蘋果可以降低22-32%的哮喘風險。研究人員懷疑蘋果中的壹種異黃酮是預防哮喘的主要原因，因為其他水果和蔬菜對預防哮喘沒有作用。
3.降低吸煙者肺部疾病的發病率。荷蘭格羅寧根大學的研究人員進行的壹項研究發現，吸煙者適量食用水果和蔬菜(尤其是蘋果)可以降低肺部疾病的發病率。肺病是吸煙者的常見病，吃水果降低風險差不多50%！
4.緩解關節炎和風濕病的癥狀。對於老年人，可以從喝蘋果汁開始，尤其是患有關節炎和風濕病的人。這是因為蘋果中含有大量的鉀。
5.清洗肝臟和腎臟。也是壹種低熱量飲料。時間長了，還能減少肝臟或腎臟疾病。
第三，補鋅
1.可溶性纖維是防止膽固醇堆積的物質，存在於動脈壁中。這樣可以降低患心臟病和動脈硬化的概率。不溶性纖維可以嵌入腸道，然後用水清洗消化道，促進食物消化。蘋果汁是壹種強效清潔劑，對健康非常重要。加州大學戴維斯分校醫學院發現，蘋果汁可以預防心臟病。能降低低密度脂蛋白值和膽固醇含量。
2.當LDL在血液中氧化或變質時，血小板會開始形成冠狀動脈，從而導致動脈增厚和動脈硬化。研究人員戴安娜·希森(Dianne Hyson)說:“壹杯蘋果汁可以在短時間內降低患心臟病的風險。”只要每周吃兩個蘋果，就能降低22-32%的哮喘風險。蘋果中含有大量的鉀，可以緩解關節炎和風濕病。喝蘋果汁還能清潔肝腎，還是低熱量飲料。時間長了，還能減少肝臟或腎臟疾病。
參考資料:
百度百科-蘋果汁