自古以來民間就有孕婦喝小米粥調理身體的說法。小米粥雖然是我們日常生活中最常見的谷物，但營養豐富，尤其是各種維生素(尤其是B族維生素)，蛋白、微量元素、胡蘿蔔素、氨基酸等含量更高。
產後女性身體虛弱。適當吃點小米粥，可以溫中益氣，健脾養胃，促進消化，養胃，促進乳汁分泌。小米粥對於身體虛弱的女性來說，無疑是最好的滋補品之壹。傳統上孕婦吃小米的勁道是要補充紅糖的，而隨著時期的發展，人們也喜歡在小米粥中加入紅棗、蓮子、百合、紅豆等營養成分，使其更好的入口和腸胃。
壹:百合小米粥:百合有安神的作用，產後身體虛弱，需要休息。用銀耳、紅棗、花生、小米等煮百合。既能促進產後進補，又不用擔心飯後進補過度。具體做法:首先將百合、紅棗、花生等洗凈。，然後用清水做頭發，再和洗好的小米壹起放鍋裏煮。煮粥的過程中不斷攪拌，避免小米粘鍋。
二:紅糖小米粥:促進產後惡露的架空，同時更有利於女性子宮的恢復。
具體做法:用紅棗、花生、瓜子和適量小米壹起煮粥，粥稠後加入紅糖攪拌均勻。產後女性身體虛弱。適當吃點小米粥，可以溫中益氣，健脾養胃，促進消化，養胃，促進乳汁分泌。小米粥對於身體虛弱的女性來說，無疑是最好的滋補品之壹。
三:花生小米粥:花生有補血、促進乳汁分泌的作用。同時，用紅小豆和小米煮飯，可以防治婦女產後氣血兩虛，促進身體恢復。具體做法:先將花生、紅豆、小米浸泡，然後洗凈，再將花生、紅豆放入清水中煮30分鐘，然後放入小米，等妳覺得花生、紅豆很嫩後，再放入桂花糖。
四:大豆小米粥:大豆容易消化，還有補虛助脾保健的作用。產後身體虛弱，消化不良。適當吃壹些黃豆有助於預防產後便秘。具體做法:將黃豆、小米浸泡，加入適量瘦豬肉煮成粥。
五:山藥小米粥:山藥有健脾養胃的作用，還能促進乳汁分泌，防止消化不良。具體做法:將山藥切成片，然後加入適量的牛肉和小米壹起煮，粥稠後再加入蔥花、鹽等調味品。
六:香菇小米粥:產婦常有食欲震動、脾胃不和等成就，而用香菇配鴨肉、粳米煮飯，可開食欲，促進脾胃。