山藥是藥食同源的食品。它的蛋白質含量很高，還含有大量的澱粉和維生素。孕婦吃點山藥，可以補充營養，緩解孕期尿頻，還有壹定的瘦身效果。山藥小米粥有助於胃腸消化吸收，預防和緩解便秘，具有健脾益氣、強腎消疲的功效。其做法是:
1.小米洗凈，用清水浸泡半小時左右。
2.向湯鍋中加入足夠的水。大火燒開後，倒入小米；
3.大火繼續沸騰後，轉小火，煮20分鐘左右。這期間需要用大勺子攪拌；
4.將山藥去皮、洗凈，用小火煮沸20分鐘內切成小塊(山藥容易氧化變色，不宜過早切)；
5、鍋中加入山藥，待山藥熟，小米開花後，加入適量冰糖關火。
紅棗小米粥
小米含有蛋白質、鈣、胡蘿蔔素和維生素B1和B2；紅棗富含維生素C，維生素C含量高於檸檬、蘋果等水果。二者相輔相成，是壹種營養價值很高的粥。具有提高孕婦免疫力、養血健脾、益氣強身的功效；幫助孕婦滋陰補血。紅棗小米粥的做法如下:
1.小米洗凈，放入湯鍋中，用清水浸泡30分鐘左右。紅棗洗凈，去核，切碎備用。
2.取湯鍋，註入適量清水，煮沸後放入小米，轉小火慢煮；
3.待小米開花，加入切碎的紅棗，攪拌均勻，繼續煮。紅棗軟爛後，加入紅糖和花生碎拌勻，再煮幾分鐘關火。
鯉魚小米粥
鯉魚小米粥富含膠原蛋白、蛋白質、卵磷脂，而鯽魚是壹種低脂肪魚類。孕婦多喝鯉魚小米粥，可以獲得更多的蛋白質，對孕婦和胎兒的生長發育有好處。做法是:
1.小米洗凈，浸泡壹小時左右；
2.鯽魚洗凈，剁掉魚鰭，用直刀在魚兩側劃幾下；
3、熱鍋，加入豬油加熱，將鯽魚煎至兩面金黃，然後倒入足夠的開水，加鹽、蔥花、姜末，大火燒開後小火燉40分鐘左右；
4.取出鯽魚，濾出湯渣，然後放入小米繼續煮至粥成；
5、鯽魚趁熱洗凈骨刺，魚肉放入粥中，加入味精拌勻。
紅薯小米粥
紅薯小米粥由紅薯、小米、黑芝麻制成，是幫助孕婦補鈣的神奇粥。因為黑芝麻和紅薯富含鈣、磷、鐵等10多種微量元素和亞油酸等。，它們具有很高的營養價值，被營養學家稱為最均衡的健康食品。這種粥非常適合懷孕初期的孕婦食用。做法是:
1.小米、黑芝麻洗凈，小米浸泡半小時，紅薯洗凈切塊；
2.在湯鍋裏放入小米、黑芝麻、紅薯塊和足夠的水，煮半個小時以上，直到小米粒開花，紅薯軟爛。