2、促進消化無蔗糖酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌可以幫助消化，調節大小腸的蠕動，促進腸道的正常運轉，防止便秘。
3.補鈣無蔗糖酸奶中的乳酸與鈣結合，可以更好的補鈣，促進鈣的吸收。
4.增強免疫力人體內所有的免疫細胞都需要蛋白質的參與，而無蔗糖酸奶富含蛋白質，其中所含的乳酸菌能產生壹些增強免疫力的物質，從而提高人體免疫力，預防疾病。
5、提供能量蛋白質是人體的重要組成成分，也是體內能量的主要來源，所以無糖酸奶可以在食用後提供能量。
6.維護腸胃酸奶中含有較多有益菌，能使腸道菌群的組成發生有益變化，改善人體腸胃功能，恢復腸道菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。
2無蔗糖酸奶會升高血糖嗎？可以，但是對血糖影響不大。
酸奶乳制品主要含有蛋白質、乳糖、脂肪等營養成分。此外，可以加入糖或甜味劑來改善味道。無糖酸奶壹般不含蔗糖或葡萄糖，但會添加適量的甜味劑，但這些甜味劑對血糖影響不大。同時酸奶中的乳糖會轉化為葡萄糖升高血糖，但對血糖的整體影響較小。糖尿病患者可以適當喝酸奶。
3無蔗糖酸奶無糖嗎？無蔗糖酸奶是指不添加蔗糖的酸奶，並不是完全無糖的。
市面上的無糖酸奶不添加蔗糖，但會添加結晶果糖、海藻糖、麥芽糖漿等糖類物質，有些糖類物質的熱量和增糖作用比蔗糖高。
另外，酸奶是由牛奶發酵而成的，每100克牛奶自帶4.2克乳糖，所以無蔗糖酸奶不可能無糖。
4真正的無糖酸奶主要從配料表中選擇哪些？
真正無糖酸奶的配料表只有生牛(羊)奶和發酵必需的乳酸菌。就這麽簡單。如果寫其他成分，大多添加了代糖，不是真正的無糖酸奶。另外，無糖酸奶的碳含量在5%左右。如果超過這個標準，就不是無糖酸奶。
另外，喝酸奶的主要目的是補充營養，所以除了糖之外，還要註意其他營養成分，比如蛋白質含量，選擇蛋白質盡可能高的酸奶，如果需要減肥，選擇低脂酸奶。