蔓越莓熱量高嗎？
100克蔓越莓熱量為46卡，是水果中熱量較低的壹種。蔓越莓不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的植物化學物質，包括花青素、原花青素、鞣花酸等。可以說是超級抗氧化劑，而且熱量還低，纖維素含量高，適合減肥時食用。？
蔓越莓有減肥效果嗎？
適量食用有壹定的減肥效果。蔓越莓是壹種低熱量、高纖維、高水分的食物。減肥時要適量食用，但蔓越莓幹含糖量高，吃多了會發胖。
蔓越莓不適合任何人。
1糖尿病患者的蔓越莓和藍莓壹樣，也含有壹定的糖分。蔓越莓吃多了會導致胰腺衰竭，嚴重的話還會導致心臟、腎臟、眼睛等方面的壹些其他慢性並發癥。因此，糖尿病患者應謹慎食用。？
結石患者的蔓越莓含有較高的草酸，可導致腎結石的發病，因此部分腎結石患者應避免食用蔓越莓。？
3血瘀體質的人，大多是因為全身血管不通暢。對於這類人，要避免吃生冷食物，以免血脂升高或血管阻塞。蔓越莓為寒性食物，血瘀者不宜食用。？
4脾胃虛寒的人長期受寒會導致人體免疫力低下，小紅莓性寒。另外，它們的味濃膩膩，又有益氣消腫的作用，容易影響脾胃運化，容易傷脾胃。所以脾胃虛寒的人不適合吃蔓越莓，以免加重虛寒癥狀。？
5剛做過手術的人剛做過手術的人正處於身體的恢復期。此時，他們應避免進補，蔓越莓含有大量對身體有益的成分，不適合術後食用。
蔓越莓的副作用？
1，蔓越莓含有水楊酸，建議使用華法林和阿司匹林的人盡量不要吃蔓越莓，以免出血。？
2.蔓越莓能提高人體內草酸的水平，含糖量比較高。腎結石和糖尿病患者應少吃。？
3.蔓越莓雖好，但要適量食用。過量食用(無論是生果汁還是含片)都可能刺激腸胃，引起腸胃不適和腹瀉。？
4.吃蔓越莓期間忌食生冷食物，尤其是冷飲或涼性水果，否則容易對身體造成不良反應。？
5、有腸炎、胰腺炎、呼吸道疾病的人不能選擇吃蔓越莓，否則容易加重病情。