綠茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去濁去膩，防止脂肪在體內堆積；維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、改善新陳代謝、清除自由基等功能。它可以通過多種功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。綠茶可以加速脂肪消耗，加強健康減肥。
瘦腰收腹建議配合以下方法:
1.壹天至少吃三種水果和三種蔬菜來減小腹和身體減肥是分不開的，所以要控制總熱量的攝入。多吃水果和蔬菜不僅容易有飽腹感，還能幫助妳減少吃甜點的強烈欲望。另外，吃富含纖維的食物可以有效治療便秘，便秘是妳腹脹的元兇之壹。
2、壹天九杯水，少喝碳酸飲料，早上早餐前喝壹杯白水、淡蜂蜜水或含纖維素的水，可以加速腸胃的蠕動，把前壹天晚上體內的垃圾和代謝物排出體外，減少小肚子的機會。
3、遠離酒精，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是妳腹部贅肉的罪魁禍首。葡萄酒雖然不含脂肪，但熱量卻很高。僅壹杯200ml的酒精飲料就能達到100大卡。酒精還會增加妳身體的皮質醇水平，皮質醇是壹種強大的激素，可以幫助妳的下腹部儲存脂肪。
4、仰臥起坐如果想達到減少腹部脂肪的目的，壹定要控制好節奏，避免壹開始就做很多仰臥起坐，造成肌肉酸痛。壹開始可以試著壹分鐘做5次，然後慢慢增加，直到壹分鐘30次左右。註意腰部，而不是腿部或手臂。
5.坐直減肥有時候並沒有人們想象的那麽難。有些人只要端正坐姿，收腹挺胸，就能減少壹些堆積在腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸，收腹，挺直腰，坐如鐘。即使不能壹直保持，也可能從肚子上減掉2斤甚至更多的累贅脂肪。