燒烤的壹種方法是將腌制好的瘦豬肉掛在特制的叉子上，放入爐中燒烤。
營養價值體重:100克
卡路裏(千卡)279硫胺素(毫克)0.66
蛋白質23.8核黃素0.23毫克
脂肪(克)16.9煙酸(毫克)7
碳水化合物(克)7.9維生素C(毫克)0
膳食纖維(克)0維生素E(毫克)0.68
維生素A(微克)16膽固醇(毫克)68
胡蘿蔔素(微克)2.2鉀(毫克)430
視黃醇當量(微克)49.2鈉(毫克)818.8
鈣(鎂)8鋅(鎂)2.42
毫克28銅0.1
鐵(鎂)2.6磷(鎂)218
錳(毫克)0.2硒(微克)8.45438+0
叉燒
材料:豬肉、李錦記叉燒醬、生粉(少許)、糖(少許)、油。
練習:
1，將豬肉切成許多大塊，厚度約1.5-2厘米，然後用刀背將兩邊的豬肉細細剁碎，使豬肉變軟入味；
2.每塊豬肉兩面均勻抹上少許生粉和糖，腌制片刻；
3.然後用勺子把叉燒醬舀出來，厚厚的塗在豬肉片的兩面。記住，要厚。用量約1LB豬肉配5湯匙左右叉燒。
醬，反正達到叉燒醬填滿豬肉底部的效果；
4、蓋上保鮮膜，放入冰箱腌制過夜(壹般我們下午調味，第二天腌制到接近中午)；
5.加熱油底殼。鍋熱了，放下豬肉塊，放油裏炸。當肉與鍋接觸的壹面變色後，翻過來立即煎另壹面。當它變成彩色時，把它變回小的。
大火，慢慢煎，註意火候，不要太勤翻，盡量不要煎。當筷子能刺入豬肉時，美味的簡單叉燒就做好了！
體驗:
1，選取豬肉中被稱為“夾心肉”的部分，這部分肉以瘦肉為主，中間有壹點脂肪層，肉特別好吃(但如果有硬筋的話，應該是
去掉)，燃燒過程中脂肪層融化，使得叉燒微膩，味道更鮮美；
2.千萬不要按照李錦記叉燒醬瓶子上貼的說明上標明的數量和腌制時間來烹制叉燒肉。按照他們的說明做的叉燒肉味道不好，但是
和光；叉燒醬的量要足，腌制的時間要夠長！而且雖然說明書上說是烤的，但是把烤改成煎更健康，不容易上火，味道也壹樣。
好樣品！^_^
3.先將腌制好的肉放在壹個大熱鍋的兩面煎，這樣可以讓肉的表面在短時間內煮出薄薄的壹層，把肉汁封起來裏面沒有熟肉，然後轉小火。
慢慢煎，這樣叉燒肉才新鮮松軟，不會太幹太硬。
4、用刀背拍松，有利於入味；但是糖和玉米澱粉絕對不能添加。