【納豆減脂方法】A原料:納豆50g，辣醬。制作:將辣醬加入納豆中，攪拌均勻。適應癥:肌肉型。加速燃燒，有助於減肥。
b原料:納豆50g，蔥花。制作:將納豆和蔥花混合。適應癥:水腫。可以讓血液更加通暢。
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材料:納豆和泡菜各50克。制作:吃納豆配泡菜，適應癥狀:經常便秘的人。可以促進腸胃功能正常，不僅可以減肥，還可以幫助排便通暢，預防便秘。
d原料:納豆、白蘿蔔各50g。制作:將納豆和白蘿蔔泥混合食用。適應癥:暴食。可以增加飽腹感，減少飲食中的總熱量，有助於減肥。
納豆是日本風味食品，由大豆經納豆芽孢桿菌發酵而成，類似豆豉。納豆在普通超市都能買到，價格也不貴。壹小包50克左右10元。讓瘦身效果翻倍的方法
將淡醬油(壽司醬油)加入50克納豆中，飯前半小時單獨食用。可以加入壹些香料，比如姜末和咖喱，不僅風味獨特，還能讓瘦身效果翻倍。
結果:納豆不僅含有豐富的纖維素和鉀，而且可以在腸道中保存壹周左右，保護腸胃健康，吸收更多的食物營養，對預防便秘也有效。另外納豆激酶可以燃燒脂肪，減肥效果非常好，不會反彈。
這裏有壹個秘密。納豆攪拌的時間越長，粘度越大，口感越好。但是納豆要涼著吃，不能加熱，否則納豆菌會死，就失效了。如何吃出健康美麗的皮膚
將50克納豆混入白米飯中，然後與煮熟的時令蔬菜和少許胡椒粉混合。吃這種納豆餐不僅能減肥，蔬菜中的維生素還能讓皮膚更健康更漂亮。
結果:納豆中的粘蛋白具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道中不被吸收，因此具有良好的減肥效果。而且它的吸水率比膳食纖維高，隨著膳食纖維膨脹，讓人有飽腹感，減少身體對脂肪的吸收。納豆中的多種活性物質能為皮膚提供豐富的營養，促進血液循環，增加皮膚細胞的活性，提高皮膚彈性，保持皮膚呼吸通暢，預防皺紋和黃褐斑。壹種排毒順氣的吃法
將50克納豆和白蘿蔔泥混合，加入少許檸檬汁，就會有酸辣的復合味道。白蘿蔔清肺火，益肝，與納豆配伍，可降低食物總熱量，解毒順氣。檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，可以預防和消除皮膚色素沈著，美白肌膚。
效果:這是很多身材苗條的日本女性減肥的常用藥方。