經常上火，而且會出現口臭或者是咽喉腫痛的話，如何去改善體質?可以選擇壹些具有清熱解毒作用的食療方法，可以有提高體質保健的作用，而且也可以有預防疾病的效果，下面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，對於調理體質來說有壹定的好處。
第壹就是“絲瓜肉片湯”
制作食材準備：500克絲瓜，200克豬肉，適量食用鹽、料酒、澱粉。
操作步驟：
①絲瓜洗凈後去皮、切片，同時將肉也切成片。
②用少許的食用鹽和料酒以及澱粉給豬肉上漿。
③鍋中加入少許的食用油，，然後將肉下過進行翻炒，在豬肉翻炒變色之後加入絲瓜，再次進行煸炒，然後加入少許的開水，開鍋調味就可以了。功效：絲瓜是壹種難得的涼性食物，絲瓜的本身也具有清熱解毒和涼血利尿的功效。對於經常煩躁，或者是悶熱的天氣和人群，這樣的食療方法是不能少的，可以有滋陰潤燥的作用，對於清熱涼血有壹定的好處，而且也可以有補氣血的功效。
其次第二款家常食物就是“絲瓜豆腐魚頭湯”
制作食材準備：500克絲瓜，1個鮮魚頭、適量豆腐、生姜和食用鹽。
操作步驟：
①絲瓜洗凈後切成段。
②魚頭洗凈切開。
③豆腐用清水略微的沖壹下。
④魚頭和生姜放入煲中，加入適量的沸水，然後用旺火煲制20分鐘。
⑤放入豆腐和絲瓜，再轉至火煲制20分鐘後，加入食用鹽進行調味即可。
功效：清熱去火，涼血、養陰生津、通經絡、緩解痰喘咳嗽。這款食療的方法具有很好的補氣血的作用，對於清熱解毒去火有好處，而且也可以有清熱涼血的功效。
上面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，這些食譜具有很好的調理的作用和效果，特別是對於清熱解毒去火來說有幫助作用，而且也可以有促進食欲的效果，經常上火的人群這樣的食療方法可以幫助妳擺脫困擾。