1，鄭爽:少吃多喝水，只吃低熱量食物。
食物方面，她愛吃海鮮，蛋白質多，脂肪少。自然，她的身材也不容易發胖。低糖減肥法的倡導者認為，糖是影響體形的頭號毒藥，它促使身體產生過量的胰島素並積累脂肪，從而少吃高糖食物。還有，壹定要多喝水，在新城市可以促進新陳代謝，增加飽腹感。
2.唐嫣:蘋果餐
因為父母都是很瘦的人，吃糖不容易胖，所以吃食物也不太忌諱，只要是高熱量的，就像巧克力和蛋糕壹樣。但有時她會增重幾磅。遇到這種情況，糖糖會在餓的時候削壹大鍋蘋果塞進肚子裏。再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說壹點都不苦。
3.娜紮:吃飯要節制。
娜紮的身材很好，這不僅僅是因為她十幾歲時的舞蹈訓練。晚餐時，她絕對只吃水果或鮮果汁，可能產生脂肪的食物都是違禁品。“另外，娜紮最喜歡的食物是水，她是壹個從不離開身體的人。”我覺得喝水是最健康的，餓了也能充饑，所以去哪都會帶幾瓶水。
4.迎兒:少吃點，多運動。
迎兒曾經被吐槽的原因是她的身材。拍攝《千山暮雪》時，迎兒的體重是130斤。她在劇中的很多劇照都是單獨剪出來的，被網友嘲諷。也就是說，她太胖了。這些話被迎兒看到了，所以她下定決心減肥。她每天只吃三分飽，除了少吃每天都跑！
5、林心如:礦泉水減肥
拿礦泉水當啞鈴，每天舉100次左右，可以讓手臂變瘦，兩周就能看到效果。當我第壹次聽到這個說法的時候，我是持懷疑態度的。後來發現“礦泉水啞鈴”舉了20下，手臂隱隱作痛。但是記住，每天最好不要超過150拍，否則效果可能適得其反。