1，情緒變化。相信大家都知道，更年期女性會出現情緒多變的癥狀，女性朋友會出現焦慮、急躁、易怒等癥狀。
2、腰痛。更年期女性會因為骨質流失出現腰痛的癥狀。
3、幹燥癥狀。女性朋友的皮膚會變得幹燥、敏感、有皺紋、幹燥、變白、口幹等癥狀。
4、月經不調。更年期女性會出現月經不調，月經間隔時間變長，或者無故月經不調。有些女性朋友會突然出現月經量減少、月經量增加或顏色改變的癥狀，可能與更年期有關。
5、盜汗、心悸、失眠。更年期女性會出現失眠、盜汗、睡眠質量差、容易驚醒的癥狀。妳會突然覺得心跳加快，心慌，呼吸急促，沒有任何原因。
6.潮熱。下午的時候，我覺得我的臉，脖子和胸部又紅又熱。通常，潮熱伴有煩躁和出汗的癥狀。
中醫教妳調理更年期不適。
1，蔬菜水果壹個都不能少
女性更年期應多吃大白菜、芹菜、大棗、山楂等食物。這些食物富含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素，不僅能增加血管的韌性，還能促進血液膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化。
2.充足的蛋白質
進入更年期後，性腺也會退化，其他器官也會逐漸退化。如果想延緩這些器官的退化，就必須多補充含蛋白質的食物。例如，牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、家禽和豆制品等。，富含動物蛋白和植物蛋白，完全可以讓妳安全度過更年期。
3、脂肪少
日常飲食應盡量減少脂肪類食物的攝入，如豬油、奶油、黃油、蛋黃、腦髓、動物內臟等。，壹般都是高脂肪的。而如果這些食物吃多了，也會導致血液中膽固醇的濃度明顯升高，最終導致動脈硬化的形成。所以更年期女性要多吃健康的食用油，比如玉米油、大豆油、花生油、橄欖油，這些都是極其健康的。
4、清淡飲食
鹽的每日控制量應控制在六克以內，嚴格控制鹽的攝入量，避免誘發高血壓和動脈硬化。而且由於鹽中含有大量的鈉離子，如果攝入過多，很可能會增加心臟的負擔，誘發心臟病。