工具/原材料
紅豆紅糖
紅棗、面條、薏米粥
方法/步驟
經血是血液和部分脫落的子宮內膜、宮頸粘液、陰道分泌物的混合液體，屬於機體的廢物。月經期間，女性或多或少會有身體不適，但也是排毒的非常好時機。女性可以通過飲食調理幫助身體排出汙染物。
月經期間吃什麽？
紅豆有壹個偉大的使命，就是關愛我們的女性，在我們需要的時候無私的付出壹切。我們失去血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。(尤其是月經量多的)因為月經來潮失血。這時候如果能喝壹碗豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖是生活中常見的食物。中醫認為，紅糖性溫味甘，入脾。糖有調脾、疏肝、補血、活血、化瘀、排泄惡露的作用。經期喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
適當吃點豬血，有助於排血。
可以適當吃甜食，有助於排毒排血。而且這個時候可以無節制的吃甜食，因為會發胖。
月經期容易腰痛，食欲差。這時候要多吃些開胃易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
經期多喝溫水，多上廁所，更有利於排除體內多余的垃圾，多喝水也能保持大便通暢，也能減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
月經期間，腎臟的排毒作用最大。註意保暖，不要感冒，不要吃生冷的東西。黑色的東西大多對排毒有好處。經期多吃黑色的東西也是很好的，比如黑木耳，海帶。
壹般可以服用壹些理氣祛瘀的藥物。
月經期間排血不能吃什麽？
巧克力含糖量很高，過多的糖分會消耗體內的微量礦物質，會讓妳在生理期變得更虛弱。
辛辣食物容易引起月經不調或月經過多。嚴重的話還會影響生理期的新陳代謝，甚至讓身體囤積大量脂肪。
柿子含糖量高，經期吃容易月經不調。
茶中含有咖啡因，能使身體興奮，加速身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶，會造成經期嚴重，而且會增加月經量，影響身體健康。
苦瓜性寒，會使經期經血迅速減少，導致經血不能順利排出。
經期吃螃蟹會引起月經紊亂或經血停止，消化功能下降。體內多余的廢物會在體內堆積，形成脂肪。