香蕉去皮後，切成小塊放入酸奶中，或在食用前與碾碎的谷物混合。
2、豆子+花生醬+低脂奶油芝士葡萄幹
將豆子煮至成熟，塗上花生醬或低脂奶油奶酪，並加入壹些葡萄幹。
註意:如果寶寶對花生過敏，用低脂奶油乳酸代替。
3、全麥袋裝面包+意大利奶酪
把乳清幹酪卷在全麥袋裝面包裏，給寶寶加點蘋果片和肉桂，讓它變得有趣又美味。
4、全麥谷物水果幹堅果三明治
用全谷物、幹果和堅果做壹個三明治。簡單方便，味道也會讓寶寶喜歡。
5、全麥餅幹+冷凍酸奶
將冷凍酸奶塗在全麥餅幹上，妳可以加入切片香蕉。
6、香草酸奶+麥片+藍莓
在低脂香草酸奶中加入麥片，再加入壹些藍莓。酸酸甜甜的，寶寶會喜歡的。
7.烤土豆
用微波爐烤土豆，塗上低脂奶酪和由西紅柿、洋蔥和辣椒制成的醬。如果寶寶不吃辣，可以選擇寶寶喜歡的口味做個醬。
8.自制烤肉串
烤肉串在烤箱中烤熟後，加入低脂奶酪、餅幹或壹些水果和蔬菜。
9.自制華夫餅
自己烤華夫餅，或者買安全健康的華夫餅加低脂酸奶和桃片。
10，蘋果配醬(花生醬)
在蘋果上塗花生醬。
註意:如果寶寶對花生過敏，可以用低脂奶油芝士或者其他寶寶喜歡的果醬。
11，奶昔
將低脂牛奶、冷凍草莓和香蕉攪拌30秒，制作美味的奶昔。
12，金槍魚或雞蛋沙拉三明治
用面包包裹金槍魚或雞蛋沙拉，做壹個袖珍三明治。
13，奶酪+玉米餅+醬
把奶酪鋪在玉米餅上，用微波爐加熱20秒，再鋪上西紅柿、洋蔥和辣椒做成的醬。
同樣，如果寶寶不吃辣，可以選擇寶寶喜歡的口味做個醬。
14，水果粥
將蔓越莓幹和切碎的核桃放入速食粥中，與壹些寶寶喜歡喝的牛奶混合。
花生醬和玉米片三明治餅幹
將花生醬和玉米片混合成球，放入全麥餅幹中，制成三明治餅幹。
16，番茄蔬菜湯+全麥餅幹
加熱壹碗西紅柿或蔬菜湯後，就著全麥餅幹吃。
17，香草酸奶+乳蛋餅
牛奶煎蛋卷配寶寶最愛吃的水果片，配上低脂香草酸奶壹起吃。
18，冷凍酸奶
將香蕉切片或切成小塊，與低脂香草或草莓味冷凍酸奶混合，撒上全麥谷物壹起食用。
19，全麥面包
將全麥面包切成有趣的形狀，加入寶寶喜歡的零食。
20、玉米餅+火雞+低脂奶酪+生菜
在…上撒少量芥末