蔬菜是我們經常要吃的食物類型,我們可以通過不同的食物來補充人體所需的營養,因為食物的多樣化,所以我們在搭配食物的時候要選擇對人體有利的。芹菜是壹種粗纖維的食物,而且營養素比較高,壹般和豬肉壹起搭配包餃子是不錯的選擇。
芹菜餃子
芹菜、豬肉餡、蔥、姜、蒜、生抽、料酒、老抽、雞蛋壹個、胡椒粉、五香粉
芹菜豬肉餃子的做法
1、攪拌肉餡:豬肉丁+壹個雞蛋+適量白胡椒粉、黑胡椒粉、鹽、糖、料酒、老抽、生抽放盆中;大蔥和姜切成細末;全部放在壹起開始壹個方向攪拌,力氣活兒,要攪的越粘稠越好,攪了30分鐘左右。把攪拌好的豬肉餡兒與切好的芹菜混合均勻,即可。
2、這壹步是包餃子的步驟,這個應該大家都會的吧,要搟皮,包餡,其實壹看就會了。
3、大蒜剝皮切成末備用。
4、然後在蒜末中加入壹些自己喜歡吃的調味品,比如說芝麻油啊,生抽啊,醋啊,等這樣壹起沾餃子。
5、包好的餃子要隔著放,以免黏住,依次包好以後就可以煮餃子了。
6、煮餃子:等水開了以後放入餃子,等水再次煮開,放入涼水繼續煮,然後大概循環三次就可以出鍋了,煮餃子可以放壹些鹽,可以喝餃子湯也是不錯的選擇。
芹菜餃子味道鮮美,各類的人群食用,而且芹菜的營養價值也是比較高的,含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發黑亮。而且這樣的吃法可以補充充足的營養物質,比如說高纖維素是可以有抗癌防癌的作用的,而且還是壹種很不錯的抗氧化劑,可以減少疾病的發生,特別是結腸癌。還有降血糖作用。經常吃些水芹,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。
關於芹菜餃子的做法,大家都學會了嗎,餃子是代表團圓的象征,壹般在北方的時候過年的時候都會吃餃子,餃子含有豐富的營養素,可以補充各種人體所需的營養同時芹菜還可以防止便秘,有促進腸道蠕動的作用。