當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 紅薯怎麽用新方法吃?

紅薯怎麽用新方法吃?

紅薯是我們日常生活中最常見的食材,很多減肥的朋友都會選擇紅薯作為主食。紅薯在蛋白質中含有大量的維生素、氨基酸等營養成分,屬於低熱量食品。每100g紅薯含脂肪0.2g,低於饅頭。可以說是很多想減肥的朋友的最佳食物選擇。

紅薯最常見的烹飪方法是蒸和煲湯,但是今天,我要和大家分享另壹種紅薯的新吃法。比包子簡單,比油條好吃,喜歡紅薯的朋友,快來跟我學學吧!好了,話不多說,那我直接把幹貨分享給妳。

準備食材:紅薯、糖、酵母、面粉、雞蛋、蔥花。

操作步驟:

1.先準備壹個紅薯,去皮,然後切成1 cm左右的薄片。所有的紅薯片切好後,我們把它們放在壹個幹凈的盤子裏。冷水蒸15分鐘。將紅薯蒸透。

2.15分鐘後,我們打開蓋子看看。用筷子輕輕壹插,說明紅薯已經蒸熟了。然後拿出來放在更大的盆裏。用家裏的搟面杖搟成紅薯泥。

3.甘薯泥冷卻後,加入4克酵母粉。然後加入3克白糖促進酵母發酵,用筷子攪拌均勻。

4.將所有雞蛋混合均勻後,我們在其中加入三個母雞蛋,加入雞蛋可以讓這個紅薯更加營養美味。再用筷子攪拌均勻即可。

5.雞蛋攪拌均勻後,加入200克面粉,分三次加入。攪拌至無水,然後用手揉成光滑的面團,蓋上蓋子,放在溫暖的地方醒發兩個小時。

6.將兩根小蔥切成蔥花,然後在蔥花中加入兩勺面粉。加入半勺精鹽和少許13香。然後倒壹點熱油進去。直接攪拌均勻,這樣餡料就做好了。

7.大約兩個小時後,面團被醒發。裏面已經出現了明顯的蜂窩。然後放在有面粉的案板上搓,排氣。揉好後,揉成長條,分成大小均勻的劑量。

8.將每劑揉成團,用搟面杖搟成煎餅狀。將準備好的糕點放在上面,用刷子刷均勻。然後蓋上壹個小補丁。刷上壹層糕點。繼續蓋壹層膜。

9.大概三四層後,從邊緣捏起。用搟面杖多搟壹會兒。直接放入蒸鍋。蓋上蓋子,醒10分鐘。10分鐘後,直接放入冷水中蒸。大火燒開後繼續蒸,25分鐘就熟了。