隨著現在人們對於美食的誘惑以及生活飲食不規律，造成了很多的肥胖癥患者。所以減肥是急需解決的問題。那麽壹周自制奶昔減肥配方有沒有減肥效果啊。下面來介紹壹下。
壹周自制奶昔減肥配方
自制減肥奶昔
壹、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗幹凈後並將核去掉，然後將果肉放到壹個盤子裏。
2、將盤子裏的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏壹舉兩得哦。
二、西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗幹凈，然後把皮和籽去掉，再切成壹小粒壹小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如果妳喜歡，也可在杯子裏添加冰塊飲用。
怎麽自己制作減肥奶昔
減肥的方法：
1、飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2、參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛煉，或者去爬山有條件的話.
3、養成合理的作息習慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持，妳的體形和健康就壹定差不了!關鍵是堅持!!
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦!飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充饑!
壹周自制奶昔減肥配方
自制奶昔有減肥功效麽
是的!奶昔壹頓健康的飯，是低熱量的健康代餐食品!通過修復機體受損細胞，改善機體的代謝機能以及恢復機體的臟器功能，提供良好的飽腹感，並且，通過控制熱量的攝入，同時保證全面均衡的營養，在健康指數提升的前提下，將體內多余的脂肪進行分解和消耗，從而達到健康減肥的目的!糾正壹下樓上的說法，奶昔是純天然的大豆植物蛋白混合飲料，而不是含有奶制品!如果在使用奶昔的過程中能配合適度的運動，可以讓妳減肥的速度更快以及達到更好的效果!