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銀耳吃多了有什麽害處?銀耳吃多了會怎麽樣?

相信很多女性都喜歡喝銀耳湯,因為銀耳是天然的美容養顏的食品,它具有神奇的美容功效。正是因為這壹點,很多女生幾乎是把銀耳當主食,認為多吃就能讓自己變得更漂亮,但是物極必反,任何食物吃多了都會有副作用的,那麽,銀耳吃多了會怎樣?

1、銀耳能多吃嗎

銀耳也是不宜多吃的。

銀耳中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素D、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種礦物質元素,具有護肝解毒、防癌抗癌、清肺養血、美容護膚等功效,適量的吃銀耳對身體是非常有益的,但是物極必反,銀耳也不宜多吃。

2、銀耳吃多了有什麽害處

(1)銀耳雖有滋陰潤肺的功效,但是長期食用會生痰,而且如果是陰虛體質的過多食用,可能會出現手腳冰涼、抵抗力下降的情況。

(2)銀耳有清熱滋補的功效,食用過量可能會傷脾胃,滋補過量,引起腸胃不適。

(3)銀耳是不太好消化的,壹次性吃太多,容易出現消化不良,尤其是老年人如果壹次食用過多或連續多餐食用,可能引起腸梗阻。

3、銀耳吃多少合適

銀耳每次食用15克左右為宜,既能避免吃銀耳過量而給身體帶來傷害,又滿足身體對營養的需求。

4、銀耳多久吃壹次為好

銀耳雖好,但是最好不要長期頻繁的食用,每周2-3次就可以了,這樣的頻率身體也能很好的吸收銀耳的營養。

5、什麽人不適宜吃銀耳

(1)銀耳性潤而膩,風寒咳嗽及濕痰壅盛者慎食,若食後有大便泄瀉者也不適宜。

(2)銀耳能清肺熱,所以外感風寒的患者也不適宜食用。

6、選銀耳的小竅門

(1)看顏色好的銀耳顏色發白,或者是微黃色。顏色過白的銀耳可能是用硫磺熏過的,如果是呈黃色或暗黃色,很可能是受潮後又烘幹的,品質不好。

(2)看外形好的銀耳外形比較圓潤、朵大、質感蓬松、間隙均勻,而且肉質比較肥厚,銀耳蒂上沒有黑斑和雜質。朵形不全、蒂間不幹凈的質量比較差。

(3)看質感銀耳中含有大量膠質,所以好的銀耳質感柔韌,不易斷裂。

(4)聞氣味好的銀耳幹燥無異味。用特殊化學制劑熏過的還會有壹種刺鼻的氣味兒,受潮、發黴、變質後的銀耳聞起來會有壹股酸味兒,建議不要食用。

(5)嘗味道如果銀耳嘗起來有點兒淡淡的辣味兒,說明銀耳的質量很差,最好不要食用。