增加雄性激素的水果：
1、荔枝
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;、荔枝中含有特殊氨基酸成分，糖尿病患者進食之後可以幫助調節血糖水平，有降低血糖的作用。
2、桑椹
桑葚子具有非常好的補血養顏功效，桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，於果實紅熟時采收，曬幹或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。男士可以多吃桑葚，幫助改善生殖亞健康，增強生育能力。
3、龍眼
因為龍眼是壹種高營養的食物。所以很多男性飲食的時候會選擇它。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高。可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。
4、木瓜
男士壓力大，精氣容易耗損，適量吃些“調營衛”的木瓜有助於補充精氣。
5、芒果
在芒果當中含有壹種芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
增加雌性激素的水果：
1、刺梨
刺梨以含有驚人的維生素C而聞名，吃刺梨可以補充豐富的維生素，如果因為暖巢衰老而引起的各種婦科問題，食用刺梨可以讓暖巢恢復活力。建議用刺梨幹泡水喝。
2、木瓜
木瓜不僅可以具有豐胸美容的功效，而且還是含有雌激素的壹種食物。因此當雌激素減少的時候，則可以多吃壹些木瓜是非常好的哦。
3、石榴
石榴中富含天然的氨基酸，是很好的抗氧化食物，除此之外，石榴籽中也含有少量的雌性激素可以促進雌性激素的形成。所以，在使用石榴的時候最好將石榴籽壹同食用。
鳳凰網-男人常吃這5種水果，有助於促進雄性激素分泌
人民網-七種食物彌補體內不足雌激素