材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖適量。
工作方法
1，小米和大米壹起洗幹凈，鍋裏多加點水燒開。？
2.將南瓜去皮洗凈，切成薄片，放入鍋中壹起煮，將南瓜煮熟。？
3.南瓜熟了，放冰糖，然後用勺子攪拌均勻。妳應該攪拌南瓜直到妳看不見南瓜片。如果有水果打漿機，可以把南瓜打成糊狀倒入小米粥中，攪拌均勻，煮熟即可。
栗子紅薯排骨湯
材料
在困難時期，紅薯和栗子是老百姓不可多得的食物替代品。它們富含糖分、澱粉和膳食纖維，營養價值很高。不僅如此，紅薯和栗子還有很高的藥用價值，兩者都可以補虛益氣，健脾胃，強腎陰。在當今時代，我們更加註重吃紅薯和栗子的功效。今天介紹壹種栗子紅薯排骨湯，香甜可口，暖身養胃，非常適合冬天吃。3-4份:栗子:400g(去殼)紅薯:兩根排骨:400g紅棗:4片姜:2片水:8碗。
工作方法
排骨洗凈，切塊，泡水備用；
2.栗子去殼去衣；紅薯去皮，切成大塊；
3.紅棗洗凈拍平去核；
4.清水燒開，放入排骨、栗子、紅棗、姜片，大火煮20分鐘，轉小火1小時，放入紅薯塊，煮20分鐘，加鹽調味。
功效:
益氣健脾，滋陰補腎，強壯筋骨，幫助脂肪代謝，通便排毒。
1.將新鮮的雪紅(或其他綠葉蔬菜)切碎，放入砂碗中；將肉湯(或礦泉水)和壹湯匙炸好的肉末倒入碗中；讓大火燒開，然後再煮壹會兒(不要太久，兩三分鐘就好)。炒菜的時候沙碗壹直是開著的，不要蓋。
2.嘗嘗味道，覺得菜熟了，就可以做飯了。烹飪前加入適量鹽調味(如果喜歡也可以加入少許白胡椒面暖胃)，即可食用。
清理胃-蔬菜碗
材料
雪利紅適量，湯適量，肉適量，鹽適量。
工作方法
1.將新鮮的雪紅(或其他綠葉蔬菜)切碎，放入砂碗中；將肉湯(或礦泉水)和壹湯匙炸好的肉末倒入碗中；讓大火燒開，然後再煮壹會兒(不要太久，兩三分鐘就好)。炒菜的時候沙碗壹直是開著的，不要蓋。
2.嘗嘗味道，覺得菜熟了，就可以做飯了。烹飪前加入適量鹽調味(如果喜歡也可以加入少許白胡椒面暖胃)，即可食用。
技巧
1.這種溫水煮蔬菜碗必須是熱的。拿個勺子舀著吃。2.爽口的雪紅色粉末，帶壹點肉味的蔬菜湯，甜甜的，很香。哪怕只是泡飯，也是不錯的選擇？。