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為三月的第三周制定食譜,每份花費不超過5R。

食譜,每個花費不超過5r

壹、酸辣白菜:

1,油爆小米辣,蒜末幹辣椒炒香;

2.倒入白菜幫翻炒至軟,再倒入白菜葉繼續翻炒至軟;

3、加入少許鹽、生抽、蠔油、醋翻炒均勻。

二、酸辣土豆絲:

1,土豆絲清洗幹凈;

2.將蒜末和幹辣椒炒香,加入土豆絲翻炒均勻;

3.加入壹勺醬油,壹勺蠔油,壹勺醋;

4.大火攪拌後,加入少許鹽調味;

5.最後加入洋蔥翻炒幾下。

三、紅燒冬瓜:

1,熱油炒香蔥和蒜,倒入冬瓜;

2.翻炒片刻,加入兩勺幹辣椒、壹勺生抽、壹勺蠔油,加適量水燒開,加鹽,雞精調味;

3、倒入少許水澱粉,收汁至濃稠,撒上蔥花。

第四,蘑菇和蔬菜:

1,熱油炒香蔥和蒜,倒入香菇炒軟,加入少許鹽和蔬菜;

2、加入壹勺生抽,壹勺蠔油翻炒均勻。

五、青椒火腿:

1,醬油兩勺,香醋壹勺,蠔油,辣椒面,玉米澱粉;

2.加入半碗水,拌勻;

3、少許油,將火腿煎至金黃,將雞蛋煎熟;

4、火腿加醬,大火收即可。

六、虎皮青椒:

1,將兩勺醬油、壹勺醋、壹勺生抽、半勺糖、半勺澱粉、適量水放入碗中拌勻;

2.青椒洗凈去籽,熱油倒入鍋中;

3.煎至兩面呈虎皮狀;

4、加入蒜末、姜末,倒入汁液,加入少許鹽、雞精;

5、翻炒均勻,收汁。

七、紅燒土豆:

1,準備土豆和蒜末;

2、調味汁:兩勺生抽、半勺老抽、壹勺蠔油、半勺糖、壹勺澱粉和半碗水拌勻;

3.土豆煮5分鐘,撈出瀝幹水分,入鍋煎至金黃色;

4.加入蒜末炒香,倒入汁液;

5、大火可以收汁。

八、土豆和豆類:

1,碗裏放壹勺生抽,半勺生抽,壹勺蠔油,壹勺鹽和糖,壹勺澱粉;

2.加水攪拌均勻;

3.用小火把薯片腌制,表面金黃。將豆子翻炒至表面微皺(豆子必須煮8~10分鐘);

4.加入蒜末,爆香小米,倒入薯片,倒入醬汁,小火煮至濃稠。

九、紅燒茄子:

1.將壹勺生抽、壹勺老抽、壹勺醋、壹勺蠔油、半勺糖、壹勺澱粉、半勺水放入碗中拌勻;

2、茄子去皮切塊,放兩勺澱粉和油拌勻,放入茄子炒熟;

3.將蒜末放入油中翻炒,放入番茄翻炒出汁,放入青椒和茄子翻炒片刻;

4.倒入調味汁,煮至濃稠。