血糖高的人要多註意飲食。他們不僅要正確用藥，還要多吃有利於控制血糖的食物。燕麥是適合高血糖人群的健康食品。它富含維生素B和煙酸、葉酸和維生素E，以及多種氨基酸和大量水溶性纖維。血糖高的人吃燕麥後可以吸收豐富的營養，並能加速機體的新陳代謝，減少機體對脂肪和熱量的吸收，控制血糖，防止病情加重。
第壹，苦瓜
血糖高的人可以通過多吃苦瓜來控制血糖，因為苦瓜是壹種富含苦樂參半的低脂肪低熱量的綠色蔬菜，其提取物具有壹定的降血糖作用。血糖高的人用苦瓜做涼拌菜，或者直接用苦瓜榨汁，吸收苦瓜中所含的豐富營養，對控制和穩定血糖有非常積極的作用。
二、黑木耳
黑木耳也是壹種可以控制血糖的健康食品。富含天然多糖和維生素，以及胡蘿蔔素、微量元素鉀、植物蛋白等多種有效營養成分。血糖高的人吃黑木耳後會吸收它所含的營養物質，它能加速體內胰島素的分泌，分解體內的碳水化合物。會保持人體血糖穩定，避免血糖異常波動。
第三，洋蔥
洋蔥味道辛辣，營養價值高，並含有二硫化物、三硫化物和多種氨基酸，對人體血糖指標有明顯的控制作用。人們還可以通過直接食用洋蔥來吸收壹些降血糖成分，有助於降低血糖，使人體血糖盡快恢復到正常範圍。吃洋蔥不僅能控制血糖，還能保護人體心血管系統，防止血壓血脂升高，提高機體抗凝血能力，預防血栓形成。
第四，魔芋
魔芋是壹種低熱量、高纖維的食品。這種食品分子量大，粘度高。血糖高的人食用魔芋後，可以延緩葡萄糖的吸收，防止餐後血糖升高，對人體血糖指標有壹定的控制作用。魔芋吸水性強，熱量低。人吃了之後有飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，這也是它能控制血糖的重要原因。