近年來脂肪肝發病率特別高，與錯誤的飲食習慣、行為習慣等因素有關。
脂肪肝壹旦出現，如果不能及時治療和調理，會使肝纖維化，發展成肝硬化和肝癌的風險也會相對增加。
所以脂肪肝出現後，壹定要趕緊調整。大多數脂肪肝患者不需要特殊的藥物治療，只需要調整生活方式。
下面介紹三種消除脂肪肝，幫助恢復肝功能的方法，希望對妳有幫助。
如何消除脂肪肝，恢復肝功能？
第壹，改善飲食結構，調整飲食。
脂肪肝患者壹日三餐壹定要調整飲食結構，所有油膩食物和富含膽固醇的食物壹定要減少或不減少。
另外，所有的甜食，以及壹些精制食品如煙熏、燒烤、腌制等深加工，壹定不能攝入。這些食物不僅不會消除脂肪肝，還會加重肝損傷。
另外，不要出現任何暴飲暴食的現象，只要每頓飯保持六七分飽就可以了。如果兩餐之間覺得餓，可以適當吃壹些低糖的水果或蔬菜。
另外，脂肪肝患者每天飲食壹定要規律，不能有饑餓感，或者長時間不進食。
晚餐時間不要超過下午5點。另外，吃完晚飯後，第二天早餐前不要吃任何食物。
第二，戒煙戒酒，避免毒品危害
長期大量飲酒是脂肪肝的主要原因之壹。壹旦長期飲酒，酒精中的成分會嚴重損傷肝細胞，不僅容易患酒精性脂肪肝，還容易引起肝纖維化。所以脂肪肝患者壹定要戒酒。
另外，不吸煙，也避免了二手煙的危害，對恢復肝功能，促進受損肝細胞再生有很好的促進作用。
除了戒煙戒酒，在日常生活中還要避免藥物對肝臟的傷害。患者在日常生活中不要隨意服用任何保健品，或者壹些具有護肝作用的藥物、食品、補品等。
壹旦患有某些疾病，需要在醫生的指導下服藥，不能隨意服藥。否則會對肝臟造成很大傷害，很可能導致肝細胞中毒，加重病情。
第三，加強日常鍛煉
患脂肪肝後，患者壹定要加強日常鍛煉。尤其是肥胖患者，每天低強度運動不能少於30分鐘。
適度運動可以保持在每天壹小時到每周不少於五次之間。另外，日常生活中要避免久坐，這樣可以消除體內多余的脂肪，提高肝臟的能力。
總之，患了脂肪肝之後，壹定要遵循以上三點，可以消除脂肪肝，修復受損的肝組織。另外，每天要保持規律的睡眠，不能熬夜，也不能長時間處於壹些負面情緒中。
在治療和恢復期間，壹定要定期檢查。壹旦脂肪肝癥狀加重，應在醫生指導下采取相應措施，避免肝臟損害加重。