孕媽媽在孕期的營養補充可以直接影響到寶寶的健康生長發育，但是有些孕媽媽即使吃了很多營養食物，寶寶也不會很好的吸收，發育緩慢，所以很多孕媽媽因為不知道吃什麽而很迷茫。那麽，孕婦吃什麽容易被胎兒吸收呢？下面是這方面的詳細介紹。
1、三文魚:三文魚不僅含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，還含有壹種能健腦益智的營養物質。孕媽媽多吃三文魚，容易被寶寶吸收，能有效促進寶寶的大腦和智力發育。
2.大豆:蛋白質是我們大腦復雜智力活動中不可或缺的基本營養素。如果我們在胎兒時期缺乏蛋白質，就會造成大腦發育障礙，嚴重影響嬰兒出生後的智力水平。大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且容易被寶寶吸收，所以孕媽媽在懷孕期間應該多吃大豆或豆漿，這樣可以為寶寶提供足夠的蛋白質，促進大腦智力活動的發展。
3、牛奶:牛奶容易被寶寶吸收，還含有豐富的鈣，而鈣可以保證我們大腦的頑強工作，抑制大腦的異常興奮，使腦細胞避免有害刺激。因此，孕媽媽多喝牛奶不僅可以促進寶寶的大腦發育，還有助於寶寶的骨骼形成。
4.紫菜:碘是人體產生甲狀腺素的主要原料，也是胎兒寶寶神經系統發育的必要原料。胎寶寶的大腦發育也離不開碘，而紫菜不僅含有豐富的礦物質，碘含量也很高，而且還容易被胎寶寶吸收，所以孕媽媽適當吃壹些紫菜對胎寶寶的健康生長發育很有幫助。
5、西紅柿:西紅柿含有豐富的維生素C，維生素C在寶寶大腦的發育過程中可以起到敏銳的改善大腦功能的作用。孕媽媽在孕期多吃西紅柿，可以讓寶寶快速吸收維生素C，提高寶寶的智力。
6.核桃仁:核桃仁含有豐富的維生素E，能保護細胞膜，防止不飽和脂肪酸的過氧化作用，防止腦細胞活力下降，維持大腦的活力。所以孕媽媽可以多吃核桃，讓寶寶快速吸收維生素E，促進寶寶大腦和智力的健康發育。
通過以上，相信孕媽媽已經知道孕期吃什麽，容易被胎兒吸收。建議孕媽媽在孕期保持孕前的飲食習慣，只要稍微增加飲食營養，盡量不挑食，只要孕媽媽健康營養，寶寶就能健康生長發育。