1.烤豇豆
1.將豇豆切成小塊，洋蔥切絲。
2.將配料放入空氣炸鍋，噴點油，拌勻。
3.180度，10分鐘，最後撒點自己喜歡的燒烤食材。
豇豆富含人體容易吸收的蛋白質，有助於消化。夏天用空氣炸鍋解放雙手，少油燒烤豇豆好吃又能滿足食欲。
混合茄子
1.茄子洗凈，切成小塊。
2.在容器中倒入半碗水，倒入汁:醬油、蠔油、蒜。
3.加入少許鹽、糖、胡椒粉和芝麻！微波五分鐘。
五分鐘自動菜單，少油少鹽，大蒜辣。
3.酸辣蒜茸
1.金針菇切根，洗凈。
2.倒入果汁:陳醋、零熱量糖、醬油、蠔油、雞粉。
3.微波噴油五分鐘，撒上蔥花辣椒圈！
作為金針菇的認真愛好者，金針菇作為壹種菌類，可以提供我們人體需要的很多營養。
4.涼拌黃瓜和木耳
1.黃瓜切片，木耳泡發，洋蔥切絲，大蒜切末。
2.將黃瓜用鹽腌壹下，然後沖洗幹凈，擠出水分。
3.木耳加水不加配料，微波爐大火3分鐘，過涼水。
4.醬油+蠔油+幾滴香油+橄欖油+蒜末，調個爽口的汁。倒入配料，攪拌均勻。
不僅僅是夏天，相信任何時候都沒有人能拒絕壹份清爽的黃瓜拌木耳。
5.豆皮蔬菜卷
1.將雞蛋攤成煎餅，切絲，豆皮切成小塊，胡蘿蔔切絲，放入開水中煮熟。生菜洗凈，切成小塊。
2.蘸汁:將蔥花、蒜末、小米椒、白芝麻、辣椒粉放入碗中；加入1湯匙醬油、1湯匙蠔油、2湯匙香油、1湯匙陳醋，攪拌混合均勻，得到蘸汁。
3.把蔬菜，黃瓜雞蛋，胡蘿蔔絲放在豆皮上卷起來~
這道菜陪我度過了春夏秋冬。夏天，豆皮卷菜簡單爽口。冬天，加點肉絲。蘸壹點辣雞蛋醬，就可以把想要的蔬菜和肉放進嘴裏。不要太高興。