十大養胃食物
南瓜
南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，易於吸收，保護和修復胃黏膜，維持胃細胞的活性。
2.山藥
山藥含有大量的澱粉分解酶、豐富的氨基酸和各種礦物質。人食用後，可在胃內形成壹層保護膜，可減少刺激性物質對胃黏膜的傷害。此外，還能改善胃的消化功能，緩解食量不足、腹脹、脾胃不和等癥狀。對人體胃痛也有壹定的預防和緩解作用。
3.小米
小米營養價值高。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，具有滋陰養胃的作用。小米也容易被腸胃消化，對養胃很有幫助。
4.蓮藕
蓮藕的主要作用是養胃健脾。蓮藕富含植物蛋白、維生素、鈣、鐵等微量元素，易於消化。但對於脾胃不好的人來說，蓮藕需要煮熟後再吃。生蓮藕性寒，味甘，性涼，能清熱潤肺，化瘀涼血。蓮藕煮熟後，味道由涼變暖，有養胃的作用。
燕麥
燕麥也是養胃的重要食物。這種食物脂肪、卡路裏和纖維含量低。它所含的纖維是水溶性的，能盡快被人體吸收。可以刺激腸胃，加速腸胃蠕動，改善腸胃的消化功能。可緩解人體經常出現的胃腸功能紊亂、消化不良、腹脹等癥狀。
6.牛奶
性質溫和，甘甜可口，具有補肺健胃、潤大腸的作用。常用於治療便秘等疾病，現代用於治療消化性潰瘍和習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證都不適合吃，晚上吃也有利於提高睡眠質量。
卷心菜
白菜可與薏苡仁、陳皮和蜂蜜壹起燉，用於治療腹脹、胃潰瘍和十二指腸潰瘍。白菜如果和紅豆、冬瓜、冰糖壹起煮，會消腫。大白菜含有豐富的維生素C等米粉，可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。所以大白菜有養胃的作用。
8.粥
粥是我們的常規早餐之壹。易於消化，可以根據自己的口味添加其他物質，如花生、紅棗、山藥等。含有豐富的熱量和營養成分，對腸胃也非常有益。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素等營養成分，具有強身健體、養心潤胃的作用。中醫認為，胡蘿蔔有滋補中焦、脾、膈、胃、五臟、食物的作用。
10.蘋果公司
蘋果被稱為全科醫生。性質溫和，富含維生素、微量元素等營養成分。能快速中和體內酸性物質，增強體力和抗病能力，促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物。成熟的蘋果可以養胃治療腹瀉，養胃效果更好。
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