當妳挺著大肚子的時候，妳會發現，當妳站著的時候，那是無恥和驕傲；妳坐下來，它松散地跟著妳的腰，完全沒有意識到收斂。就像胖胎廣告裏的輪胎男。難得穿緊身t恤，肚子堅決比胸。裏面全是鼓，像幾個遊泳圈，照鏡子讓人看著不舒服。
有些女生認為只要每天晚上睡前做100個仰臥起坐，就能去瘦肚子。多麽輕松愉快啊！近期會有小腰圍！但是坐久了發現肚子還是那麽大...
怎麽做才能減掉多余的腹部脂肪？
1.不要吃太多
有些人根本分不清“吃飽”和“吃飽”和“半飽”是不是同壹個概念。瘦子吃兩口就吃不下了，吃飽了還可以再吃兩口，但是如果讓胃保持吃飽的狀態去吃，胃壁的肌肉不休息不收縮就會松弛，胃就會越來越大，吃的東西就消耗不掉，食欲和內臟脂肪也會相應增加。但如果過度節食也是不恰當的，導致肌肉無力，就沒有力氣托住內臟，只有松弛下垂。
2.晚飯後散步
都說“飯後散步可以活99年”，但我們都是18歲的天真少女，不用擔心能不能活99年。不要久坐不動，飯後坐著或躺著，是最容易堆積脂肪的時候。站著走路，做家務，靠墻站半個小時，對身體也有好處。
3.堅持做卷腹。
與其做仰臥起坐，不如坐起來卷腹，支撐平板，鍛煉腹肌，有馬甲線...有了肌肉，壹來可以托住內臟不往下掉，二來可以抑制腹部脂肪的堆積。就視覺效果而言，壹個有肌肉線條的腰總比壹個柔軟的肚子好，即使還不夠瘦不是嗎？
4.采用腹式呼吸。
即吸氣收腹，呼氣收腹，無論是站著還是坐著都要收緊小腹。剛開始不習慣，慢慢會好起來的。
5.多吃清腸食物
多吃清腸的食物，清淡不油膩，胃裏的油就少了。自然就達到了瘦身的目的！所有新鮮的綠葉蔬菜對便秘都有效，因為它們富含膳食纖維。綠葉蔬菜多為堿性，可中和飲食中糖、肉、蛋及新陳代謝中產生的過多酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質。經常吃的蔬菜可以是蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
堅持以上幾點，就能減掉肚子上的肉，近期也能像我這種歪馬甲線壹樣為所欲為~ ~ ~我有幾張自己對比的圖，真的不采用星眼。