除了泡腳外用去除濕氣，服用生姜開水內服也是非常理想的。將生姜磨成姜泥，倒入適量熱水沖泡飲用，或加紅糖飲用也不錯。紅糖具有祛風散寒、活血化瘀、利水消腫的功效，能幫助排出體內的濕氣和寒氣。
2體內濕氣的成因是什麽？體內濕氣的成因有兩個:外在和內在。
外部因素壹般是環境原因。潮濕多發生在夏季，此時天氣炎熱多雨，氣候潮濕悶熱。此外，生活在靠近水的潮濕環境中，穿著潮濕的衣服，容易使人體從外界產生濕氣。
而內源性的濕氣，大多與脾胃飲食有關。暴飲暴食肥甘，食滯則脾虛濕蘊，濕盛則易傷陽，導致內濕形成。
3如何調節身體的水分？通過運動和出汗是去除濕氣的好方法。每天堅持適當的運動，對身體是非常有益的，不僅可以加速體內水分的排泄，增加水分代謝，還可以緩解壓力，激活身體器官的運作，有助於激活血液循環。
環境調節如果室內濕度較大，需要降低空氣濕度來改善環境。地板潮濕時，應立即拖幹，或打開風扇、空調等電器，保持空氣對流。
飲食調理胃腸系統負責人體營養和水分代謝。調理水分最重要的是飲食調理。少吃油膩、厚重、不易消化的食物，多吃健脾利濕的食物，如薏米茶、冬瓜、綠豆、紅豆等。
艾灸如果體內濕氣太重也可以通過艾灸拔罐來改善。艾葉制成的艾條燃燒產生的溫熱刺激，有很好的祛濕散寒、活血行氣的作用，同時也有很好的祛風散寒的作用。這些方法在調節人體濕度方面非常有效。
4如何去除濕氣才能看到1？壹般濕氣較重的人體會相對肥胖，特別是腹部會臃腫多肉。濕氣排出後，腰圍會有壹定程度的縮小。
2.濕氣重的人看起來又胖又膩，寒濕導致舌苔白，濕熱導致舌苔黃。同時還會因為濕熱出現面部油脂旺盛，痘痘頭油。濕氣緩解了，舌象會好很多。
3.身體濕漉漉的人看到大便黏黏的，洗不幹凈。如果濕氣排除減輕，大便就容易洗幹凈，尿量也會增加。