熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
第二，誘發心腦血管疾病
人在熬夜時處於緊張狀態，無法放松，導致血管收縮異常，血壓高於正常人，容易誘發高血壓或加重病情。目前心腦血管疾病的發病率逐漸升高，年輕化，經常熬夜或是誘因之壹。
第三，增加患癌風險
熬夜會使內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變，增加患癌風險。
於娟用她的生活作為例子。
五、奪走好視力
熬夜相當於眼睛超負荷，對眼睛的傷害不僅僅是“熊貓黑眼圈”，更重要的是長時間熬夜，眼睛超負荷，導致視力的功能性下降。
第六，失眠和抑郁
熬夜傷害身心。很多年輕人晚上熬夜，白天犯困，出現神經衰弱等問題，甚至會導致抑郁癥。
七、嚴重的皮膚損傷
睡眠不規律和壓力會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋、皮膚暗沈、痘痘、黑眼圈等。，尤其是化妝後。
當妳不得不熬夜時，做好準備可以最大限度地減少對身體的傷害:
1，睡懶覺但按時吃飯。
喜歡熬夜的人經常飲食不規律，不能按時吃飯，導致消化問題。
2.睡懶覺不是“洗懶覺”。
皮膚作息時間為22:00-23:00進入夜間保養狀態。“晚睡者”應該在這段時間進行皮膚清潔和保養。熬夜之後，最好的保護措施自然是“彌補失去的睡眠”。如果沒有，中午午睡10分鐘也很有用。
3.喝足夠的開水。
熬夜，身體會缺水，熬夜期間要註意補水。可以喝枸杞棗茶或者菊花茶，既補身體又有去火的功效。
4、熬夜營養好消化。
零食應以能迅速分解成葡萄糖的糖類食物為主，輔以面條、雞蛋、花菜、苦瓜、大棗、山楂等富含蛋白質和維生素c的食物，經常熬夜時，白天也要加強營養，盡量多吃魚、蛋等營養豐富的食物。
5.多去戶外走走。
新鮮空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後無精打采的好方法。