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產後瘦身食譜芹菜炒牛肉

方法壹:準備食材:芹菜、牛肉、姜、蔥、料酒、澱粉、姜絲、醬油、鹽。

1.牛肉洗凈,切片,用料酒、澱粉、姜絲、少許色拉油和水腌制片刻。

2.將芹菜洗凈,切成3厘米長的段,用開水焯壹下,撈出用冷水冷卻,控水。

3.蔥、姜洗凈,切絲,掰碎備用。

4.在炒鍋中加入適量的油。待油溫後,將腌制好的牛肉片放入炒鍋中,打散。加入少許醬油,翻炒均勻。

5.炒鍋加入少許油爆香蔥和姜絲,將芹菜倒入翻炒,加入鮮味醬調味。

6.之後加入炒好的牛肉,翻炒均勻,加入少許雞精。

烹飪技巧:

牛肉纖維組織較粗,結締組織較多,應順紋理切成條狀,橫著切片,將長纖維切斷;不能順著纖維組織切,否則吃不出味道,嚼不爛。最好用刀切片,敲幾下背,煎出來的牛肉更滑嫩。

可以在拌肉的時候加點油,腌制1-2小時,讓油滲透到肉裏面。在油鍋裏炸的時候,肉裏面的油會因為膨脹而破壞肉的粗纖維,這樣肉才會鮮嫩。如果沒有時間,至少需要腌制15分鐘。

方法二:準備食材:牛肉500g,芹菜300g,沙茶醬3湯匙,鹽2湯匙,蛋清1。

1,芹菜切去根部,洗凈切成小塊。

2.蛋清和蛋黃分開,牛肉切片加蛋清和醬油,腌制10分鐘。

3.鍋裏放油,放入芹菜,然後加入少許鹽。

4.然後將炒好的變色牛肉回鍋,加入沙茶醬攪拌均勻。

方法三準備食材:牛肉400g,芹菜100g,青椒,醬油,花椒,蒜,姜,澱粉,小蘇打,料酒,幹辣椒,食用油,香油。

1.將牛肉切片,與肉壹起搗碎,使其更滑嫩。

2.將醬油和小蘇打粉混合,然後將料酒和生粉混合,切牛肉,腌制15分鐘。

3、芹菜不容易入味,所以提前加鹽,可以減少炒的時間。

4、鍋裏放食用油。燒至七成熱後,放入牛肉,看到牛肉全部變色,立即撈起出鍋。

5、鍋裏留點油,翻炒食材,放入青紅辣椒翻炒兩下,放入芹菜。

6.加入牛肉翻炒,幾十秒出鍋裝盤。出鍋前撒上香油。