黃瓜的熱量是多少？低熱量水果排名

N0.1黃瓜熱量:15卡路裏(每100g)減肥理由黃瓜的含水量為96%~98%，不僅脆、嫩、香，而且味道鮮美，營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利濕，預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖向脂肪的轉化，因此經常食用黃瓜對減肥和預防冠心病大有裨益。N0.2苦瓜熱量:19卡路裏(每100g)減肥理由苦瓜在瓜菜中排名第壹，糖分和脂肪含量都很低，比較適合肥胖人群。N0.3檸檬熱量:19大卡(每195g)，四星減肥食品，減肥低原因:檸檬的酸味主要是檸檬酸，檸檬酸是促進熱量代謝的必需物質，也有消除疲勞的作用。N0.4番茄熱量:19卡路裏(每100g)減肥理由番茄富含果膠等膳食纖維，使人容易產生飽腹感。纖維不僅能被腸道消化，還能吸收多余的脂肪並壹起排出。番茄中的番茄紅素可以減少熱量攝入，減少脂肪堆積，補充多種維生素，保持營養均衡。N0.5西瓜熱量:25卡(每100g)減肥理由:西瓜能利尿，幫助消化，消除水腫。西瓜的含水量真的不是壹般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以幫助排除體內多余的水分，維持腎臟功能的正常運轉，消除水腫。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿頻。反而有助於妳減少尿尿的次數，尿量增加了，體內的毒素就能順利排出，新陳代謝自然就好了。N0.6柚子熱量33卡路裏(每100克)減肥理由“柚子減肥法”是30年前西方國家女性推崇的壹種飲食方法。美國最近的壹項研究發現，這種飲食確實有其獨特的減肥效果。壹日三餐正常吃半個柚子，平均可減重1.62kg，效果好的話最多可減重4.5kg。N0.7菠蘿熱量:41卡路裏(每顆100g)減肥理由菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的汁液，能有效分解脂肪。菠蘿還可以幫助人們解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動。N0.8獼猴桃熱量:56卡路裏(每顆100g)減肥理由獼猴桃高單位膳食纖維不僅能促進腸胃蠕動，還能增加飽腹感。結合獼猴桃低熱量的特點，獼猴桃是減肥營養的不二之選，是夜貓子均衡營養，保持體力的好方法。N0.9蘋果熱量:52卡路裏(每100g)減肥理由蘋果能使人的消化系統得到充分休息，恢復原有功能，使功能正常工作；蘋果減肥減少了人體攝入的熱量，不足的部分需要體內積累的熱量供給。N0.10香蕉熱量:91卡路裏(每100克)減肥理由香蕉的熱量大約是大米的壹半，所以吃香蕉代替主食可以減少熱量的攝入。同時，香蕉的營養非常豐富。除了澱粉、蛋白質、糖、果膠和各種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質。果膠可以幫助調節腸胃功能，促進消化，有通便排毒的功效。而且豐富的鉀對瘦腿美腿也很有效果。