紅豆粥
配料:紅豆、黑米、白糖。
練習:
1.紅豆、黑米洗凈，用清水浸泡5小時以上；
2.倒掉泡好的水，將黑米紅豆和適量冷水放入鍋中，大火燒開，轉小火煮至熟，加入糖。
功效:李時珍稱紅豆為“心之谷”，能健脾胃，通氣除煩，補益氣血，有很好的利尿作用，有利於緩解孕期水腫。
綠豆銀耳粥
原料:粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，糖，山楂餅。
練習:
1.綠豆用清水浸泡4小時，銀耳用冷水浸泡2小時，去硬梗，掰成小花，山楂餅切成小丁；粳米淘洗幹凈；
2.將鍋置火上，加入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用武火煮沸，再用文火煮至豆米開花，粥粘稠；
3.吃的時候把粥放在碗裏，加糖和山楂餅。特點:色澤美觀，酸甜可口。
功效:此粥由綠豆、銀耳、山楂餅等制成。適合產婦食用，有利於身體恢復。是夏季產婦的理想食品。
小米紅糖粥
配料:小米100g，紅糖。
練習:
1.小米洗凈，放入沸水鍋中，大火煮開後，轉小火煮至粥粘稠；
2.吃的時候加入適量的紅糖拌勻，然後煮開放入碗中。特點:此粥粘稠，香甜。功效:小米能健脾胃，補虛損。所以把小米作為產婦主食的壹部分是非常有益的。紅糖含鐵量比白糖高1-3倍，有很好的祛瘀補血作用。
糯米粥
原料:糯米100克，水800克。
練習:
1.糯米撈起洗幹凈；
2.把鍋放在火上，放上水燒開，放入糯米，攪拌均勻，再煮5分鐘左右，小火煮40-50分鐘左右，直到糯米軟爛，湯汁變濃，即可食用。特點:滑而粘，清香爽口。
功效:此粥有止吐作用，適用於有妊娠反應的孕婦。
紅棗桂圓粥
原料:小米100g，大棗100g，龍眼肉50g，紅糖100g。
練習:
1.小米洗幹凈；大棗、龍眼肉也洗幹凈；
2.將砂鍋放在火上，加入適量的水，將小米燒開，然後放入大棗和桂圓，燒開後，改用小火；
3.小米快爛的時候，加入紅糖繼續煮，直到粥變稠。特點:香、甜。
功效:此粥有健胃健脾、安神補血的功效。它富含碳水化合物，並含有更多的營養物質，如維生素B2、維生素C、鈣、鐵等。有利於孕婦盡快恢復。