妳知道有什麽不僅小孩子愛吃，而且還能保護視力，功效很好的食物嗎？

隨著經濟和科技的快速發展，人們的生活變得更加便利。但是在人們的日常生活中，各種不良誘惑層出不窮，尤其是在青春期，手機、網絡遊戲、短視頻等等，都會給孩子帶來很大的影響，尤其是對眼睛的傷害。據調查，目前我國80%的青少年患有近視，這是壹個很大的數字。所以家長首先要培養孩子的用眼習慣，遠離手機、電腦、電視等對眼睛有害的東西，平時多註意飲食。

1.胡蘿蔔素，富含胡蘿蔔素和葉黃素的食物，是我們日常生活中經常聽到的壹種營養元素。既能補充人體所需的營養，又能起到壹定的抗氧化作用，能有效防止自由基對眼睛的傷害，還能保護視力。總的來說，胡蘿蔔是壹種富含胡蘿蔔素的食物。所以家長如果想保護孩子，可以多給孩子吃胡蘿蔔。另外，葉黃素對我們的眼睛有很大的保護作用。葉黃素是視網膜黃斑色素中的重要物質。平時多吃葉黃素可以減少黃斑變性，預防老年性黃斑變性和近視。玉米、蛋黃等食物富含葉黃素，可以多吃玉米、蛋黃，對眼睛有很好的保護作用。

2.紅薯是我們日常生活中最常見的壹種。它不僅美味，而且營養豐富。紅薯是壹種補中焦的食物，可以改善消化系統，滋補肝腎，修復五臟六腑的損傷。此外，紅薯還可以保護眼睛。這是因為紅薯富含胡蘿蔔素，在人體內會慢慢轉化為維生素A。所以平時可以讓孩子多吃紅薯，維持視力。

3.南瓜南瓜是壹種營養豐富的粗糧食品，不僅味道鮮美，而且富含多種營養成分，如胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等。眾所周知，經常食用南瓜可以健脾養胃，調理腸胃，主要是因為南瓜中的營養成分對胃黏膜的損傷有很好的修復作用。但事實上，經常吃南瓜對我們的眼睛也很有好處。所以為了保護寶寶的視力，經常給寶寶吃南瓜也是壹個不錯的方法。所以，如果家長想保護孩子的眼睛，可以在日常飲食中多給孩子吃以下食物，對孩子的眼睛有很好的保護作用。