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如何在烤箱裏烤香蕉和蘋果

無論是在中國還是在世界範圍內,水果和蔬菜都是我們最常見的零食,而這些水果和蔬菜可以為身體補充很多營養物質,比如甲基纖維素和各種維生素。而且為了考慮自己以後的需要,會有各種各樣的吃法和做法。然後讓我們學習如何用電烤箱烤香蕉。

烤箱烤香蕉的做法

首先,烤香蕉

烤香蕉是壹種比較紅火的香蕉吃法,既保留了香蕉和蘋果的香氣,口感也更好。原料有香蕉蘋果、純蜂蜜、植物油等。香蕉蘋果可以先炸後烤,非常容易有漂亮的顏色。

二、實踐:

1,香蕉蘋果去皮,留下細節皮;

2、炒鍋放少量油,壹定要選擇口味清淡的油,比如植物油或者食用油;

3.將香蕉、蘋果煎至兩面金黃;

4.將炸好的香蕉和蘋果放入電烤箱,200度烤10分鐘。

烤箱烤香蕉的做法

三、營養成分:

1,香蕉營養高,熱量低。

香蕉營養均衡,含有人體必需的多種維生素和礦物質。比如維生素D、維生素b2,尤其是維生素C含量比較高,鉀、鈣等成分比較豐富多彩。在去年日本的癌癥研究中,發布了壹份報告,香蕉蘋果具有增強免疫力和預防癌癥的實際作用。每天吃兩個香蕉蘋果,可以合理提高體質;

除此之外,香蕉和蘋果質優價廉,食用方便,攜帶方便,是維持身心健康的營養元素,真的可以說是“神奇的水果”。

香蕉蘋果瘦身很合理,因為熱量低,富含膳食纖維。香蕉蘋果很甜,所以人們會認為熱量壹定很高。事實上,他們不是。壹根香蕉(凈重約100g)的熱量只有87卡,只比壹餐的白色食物攝入量(150g,220卡)低壹半左右。

2.香蕉蘋果可以作為早餐和減肥食品。

在繁忙的日常生活中,越來越多的人使用身心保健食品或補品來補充不平衡的飲食。香蕉蘋果基本上含有所有的維生素和礦物質,所以非常容易從香蕉蘋果中攝取各種營養。其中,香蕉和蘋果含有大量的鉀和鎂。鉀可以避免高血壓和肌肉痙攣;而鎂則有緩解疲勞的實際作用。

烤箱烤香蕉的做法

因為香蕉和蘋果具有極佳的消化吸收能力,所以從兒童到老人都可以安全食用,並補充均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,壹天的魅力來源於早餐,所以香蕉和蘋果這種有立竿見影和長遠動能的食物就成了最適合早餐的食物。此外,由於香蕉和蘋果屬於低熱量食物,即使是減肥成功的人也可以放心食用。

3.烤香蕉在民俗中廣為流傳。很多人會買香蕉蘋果燒過之後,有奇妙的實用效果。經常吃對美容養顏,暖胃有非常好的實際作用。